Gesunde Schwangerschaftsnahrung, die unartig schmeckt. Unser Leitfaden für die schmackhaftesten Schwangerschaftsnahrung, die Sie genießen können - und immer noch selbstgefällig fühlen, gesund zu sein.
Wenn es um Essen geht, könnte es sich anfühlen, als würden die Schwangeren Götter mit einer Hand geben und mit der anderen Hand nehmen. Ja, du könntest genauso gut Sekunden haben, weil deine Röhrenjeans sowieso nicht für die nächsten paar Monate passen wird, aber dann sind einige deiner Favoriten vor der Schwangerschaft für die nächsten neun Monate nicht auf der Speisekarte. Aber das heißt nicht, dass Sie überhaupt kein leckeres Essen genießen können …
Erdnussbutter
Erdnussbutter ist eine große Quelle von Protein, Ballaststoffen und Antioxidantien Vitamin E, die hilft, Cholesterin zu reduzieren und wirkt Wunder für Ihre Haare und Schwangerschaftshaut. Also, es gibt Ihre perfekte Entschuldigung dafür, es auf Toast, Äpfel, Sellerie und Brunnen zu ersticken, was auch immer Sie wirklich mögen.
Obst
Für sich genommen mag Obst nicht der aufregendste Snack sein, aber es ist etwas, das es aufwirbelt, was es auf ein ganz neues Niveau von Yum bringt. Banane, Hafer, Milch und Honig kombinieren, um eine fantastische Schwangerschaft Energie Booster oder versuchen, Blaubeeren, Erdbeeren und Orangen für eine Beere-licious Vitamin C Boost, die den Blutdruck senken hilft.
Popcorn
Machen Sie Ihr eigenes Popcorn zu Hause ist einfach und billig - kaufen Sie eine Tüte mit knallendem Mais und fügen Sie Ihr eigenes Aroma wie Ahornsirup, Zimt, Olivenöl oder eine Prise Salz. Popcorn ist ein Vollkorn, das reich an Ballaststoffen ist, die dir einen Boost geben, der perfekt ist, um den 15-minütigen Einbruch zu überstehen.
Sushi
Der Grund, warum Sushi in der Schwangerschaft oft nicht auf der Speisekarte steht, ist, dass roher Fisch Bakterien enthalten kann. Aber, wenn richtig vorbereitet, ist es absolut in Ordnung. Wenn Sie immer noch vorsichtig sind, gönnen Sie sich vegetarisches Sushi mit Gurke, Avocado, Rote Bete und einer Beilage von Ingwer, um Ihren Gaumen zufrieden zu stellen.
Hummus
Hummus ist eine gute Quelle für Folsäure, die in der Frühschwangerschaft wichtig ist, so dass Sie sich nicht schuldig fühlen müssen, wenn Sie das nächste Mal einen ganzen Topf auspolieren. Kichererbsen, einer der Hauptzutaten, sind voll von Eisen, Magnesium, Zink und Protein, um Sie zu füllen und Ihre Energie zu steigern. Einfach Paprikaschoten, Karotten und Sellerie hacken und abtropfen lassen …
Erdbeeren … und Schokolade
Köstlich süß und voll mit Antioxidantien, einschließlich Vitamin C, Erdbeeren machen einen großen Snack während der Schwangerschaft. Für eine besondere Verwöhnbehandlung, warum nicht in dunkle Schokolade eintauchen? Es wird helfen, Ihre Energieniveaus zu heben. Erdbeeren haben auch mehr Folsäure als jede andere Frucht, die ein wichtiges Vitamin ist, um sicherzustellen, dass sich die Wirbelsäule Ihres Babys richtig bildet.
