Es kann als traditionelles Pub-Essen angesehen werden, aber Sie müssen nicht Ihren lokalen Säufer besuchen, um einen guten Pflüger zu genießen. Die hauseigene Version enthält mehr als 20 g muskelaufbauendes Protein, herzgesunde Fette und langsam freisetzende Kohlenhydrate, um deine Fitness zu steigern. Das Überspringen des traditionellen begleitenden Pint erhöht Ihre Chancen, auch zu trainieren.
Zutaten
Vollkorn-Baguette / 15 g ungesalzene Butter / 50 g York-Schinken / 50 g gereifter Cheddar-Käse / 3 eingelegte Zwiebeln / 2 EL Chutney / 2 Tomaten / 3 Frühlingszwiebeln / 1 Apfel / 1 EL Senf / Eine Prise Salz und Pfeffer
Zu machen
Es gibt keine vorgeschriebene Methode, um einen Pflüger zu machen. Gib es einfach auf einen Teller und mampf, wie du willst.
Inhaltsstoffabbau
York Schinken ist ein Schinken von guter Qualität, der Protein liefert, um deine Muskelaufbau-Bemühungen zu steigern.
Tomaten sind reich an Vitamin K für starke Knochen und Mangan zur Blutzuckerkontrolle.
Frühlingszwiebeln enthalten Schwefelverbindungen, die das Blut gesund halten und LDL ("schlechtes") Cholesterin senken.
Äpfel enthalten Ballaststoffe und Phytonährstoffe, die Ihr Verdauungssystem gesund halten.
