PROBLEM Mein Mund macht einen Eindruck von der Sahara
LÖSUNG Oral rehydratisierende Salze in einem halben Liter Wasser
"Dein Kopf wird dir am Morgen danken, wenn du vor dem Schlafengehen Dehydrierung vorgehst", sagt Howard. "Ein paar Liter Wasser zurückzuschlagen wird helfen, aber es wird auch deinen Schlaf unterbrechen, wenn du aufwachst und nach einer Pisse spritzt. Oral rehydratisierende Salze geben Ihnen mehr Knall für Ihr Geld."
PROBLEM Alles ist zu laut
LÖSUNG Barocca und zwei Aspirine
"Wenn die Salze nicht genug sind, um Sie vor Kopfschmerzen zu retten, wird dies", sagt Howard. "Aspirin ist weit weniger giftig als Paracetamol, so dass Sie Hals zwei machen können, ohne Ihre harte Leber noch mehr zu belasten. Barocca hilft wahrscheinlich nicht so viel körperlich, aber der psychologische Reinigungseffekt ist nicht zu übertreffen."
PROBLEM Ich bin mir nicht sicher, ob ich mich bewegen kann
LÖSUNG Frischer Frucht Smoothie und ein Kaffee
"Du wirst dich nach Salz und Fett sehnen, aber das wird dich nur verlangsamen. Machen Sie sich einen frischen Smoothie, wenn Sie einen Mixer haben - der Zucker liefert einen natürlichen Energieschub und egal, wie dämlich Ihr Magen sich fühlt, wird er wahrscheinlich keinen Verdauungsschmerz verursachen, "sagt Howard. "Koffein gibt dir den zusätzlichen Kick, den du brauchst, um aus dem Haus zu kommen."
PROBLEM Der morgendliche Einbruch
LÖSUNG Eine Banane
"Vermeiden Sie Energy-Drinks. Du wirst dich eine Stunde lang gut fühlen, aber dann wirst du zusammenbrennen und brennen ", sagt Howard. "Bananas machen den Trick ohne den Comedown."
PROBLEM Wird dieser Tag jemals enden?
LÖSUNG Das Fitnesscenter
"Das letzte, was Sie wahrscheinlich tun wollen, ist, es in den Kraftraum zu schwitzen, aber die Endorphin-Freisetzung macht Sie unglaublich … sobald es vorbei ist", sagt Howard. "Aber ich würde nicht empfehlen, etwas zu vital zu machen, wenn dein Magen noch in Unordnung ist, sonst wirst du vielleicht neue, muskelbepackte Feinde bekommen, die den Geruch von Erbrochenem nicht mögen, während du trainierst."
