Von der Überprüfung Ihrer Verriegelung bis zur Steigerung Ihrer Milchversorgung, führen Sie diese Still-Checkliste durch, wenn Sie Probleme haben
Das Stillen kommt einigen Müttern leichter als anderen, aber viele Frauen kämpfen. Das Wichtigste ist, was sowohl für Sie als auch für Ihr Baby richtig ist, also schlagen Sie sich nicht selbst, wenn Sie sich entscheiden, weiterzugehen. Aber bevor Sie das tun, sollten Sie diese Ideen durchgehen, um zu sehen, ob es eine Lösung gibt, an die Sie nicht gedacht haben.
1. Erarbeiten Sie eine Routine
Wenn Sie erschöpft sind von der Fütterung auf Nachfrage, versuchen Sie, ein Muster zu etablieren.
"Wenn Ihr Baby mehr als 7 Pfund wiegt, empfehle ich ein Futter alle drei Stunden während des Tages und dann alle dreieinhalb oder vier Stunden in der Nacht", sagt Tess Randall, Mutterschaftsnanny für die Kindertagesstätte Tinies. "Und halte dich an die gleichen Zeiten, also habt ihr beide eine Art Struktur und wisst, wann ihr füttert."
Ihr Baby sollte sich daran schnell gewöhnen - es dauert wahrscheinlich etwa eine Woche, bis es sich von einem vorherigen Fütterungsmuster anpasst. Wenn Sie andere Wege brauchen, um ihn zwischen den Nahrungsmitteln zu trösten, versuchen Sie vielleicht einen Spaziergang an der frischen Luft oder einige Zeit mit Papa.
2. Mach Papa involviert
Das Ausdrücken von Milch für eine Flasche kann Ihren Partner in Futtermittel einbeziehen - und Ihnen eine Pause zum Schlafen geben. Sie können damit beginnen, sobald Ihre Milch irgendwo zwischen drei und sechs Tagen reinkommt nach das Colostrum-Stadium.
"Wenn du in den frühen Tagen ausdrückst, produzierst du mehr Milch, als du brauchst. Wenn dein Baby also ein, sechs oder neun Wochen Wachstum hat, hast du genug, um seinen wachsenden Appetit zu unterstützen", erklärt Tess.
Die beste Zeit zum Ausdrücken ist am Morgen, wenn Ihre Brust in vollen Zügen ist.
3. Trinken Sie genug
Erfolgreiches Stillen bedeutet auch, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern - und wenn Sie hydratisiert bleiben, bleibt Ihre Milchzufuhr erhalten.
"Probieren Sie zwei Liter Wasser pro Tag oder zumindest entkoffeinierte Getränke oder erfrischende Kräutertees", sagt Tess.
Auch gut essen - Porridge ist ein gutes Energie-Essen für diese frühen Monate, und es ist schnell und einfach zu machen.
4. Überprüfen Sie Ihre Verriegelung
Die Zeichen, dass dein Baby richtig angebracht ist, schließen volle (nicht eingesogene) Backen, ein Schluckgeräusch und seine ganze Kieferlinie mit ein. Es sollte auch kein Klickgeräusch sein, was darauf hindeutet, dass seine Zunge oben ist - es muss unten sein, wenn er rastet.
Es sollte auch kein Klickgeräusch sein, was darauf hindeutet, dass seine Zunge oben ist
"Achte auch darauf, dass sich sein Mund weit öffnet und er viel Areola einnimmt, nicht nur das Ende der Brustwarze", sagt Tess. "Schmerzhafte Brustwarzen sind normalerweise ein Zeichen dafür, dass die Verriegelung nicht stimmt. Also nimm dein Baby ab und versuche es erneut, um zu sehen, ob es sich verbessert."
Schießen Schmerzen während oder nach der Fütterung kann ein Zeichen von Soor sein, während jede Art von Temperatur, rot / heiß Patch an der Brust oder grippeähnliche Symptome können auf eine Infektion hinweisen, so wenden Sie sich an Ihren Arzt. Klicken Sie hier für weitere Informationen über Beschwerden beim Stillen und die besten Lösungen.
5. Milchversorgung verstehen
Wenn du dir Sorgen machst, dass du nicht genug Milch produzierst, kannst du ein paar Dinge versuchen, um deine Versorgung zu verbessern. "Bockshornklee und Fencheltee sollen helfen", sagt Tess.
"Drücke auch jeden Tag nach dem Füttern aus, um deine Brüste zu stimulieren und anzuzeigen, dass sie mehr Milch machen müssen."
6. Schalterstellung
Keine einzelne Position ist für jeden geeignet, also versuchen Sie einen anderen, um zu sehen, ob es hilft.
Hinlegen kann bequemer sein, wenn Sie sich beispielsweise von einem Kaiserschnitt erholen, während ein Kupplungsgriff bei großen Brüsten einfacher sein kann.
7. Ändern Sie Ihren BH
Harte Knoten in der Brust (die sich fast wie Murmeln anfühlen) können ein Zeichen für blockierte Milchgänge sein.
"Diese liegen meist knapp über dem Brustwarzenbereich und könnten auf Probleme mit der Anhaftung - oder einem schlecht sitzenden BH - zurückzuführen sein", sagt Tess. Versuchen Sie nicht, Ihre Brüste während der Fütterungen zu halten, da dies auch zu Knoten führen kann.
"Wenn Sie sie haben, massieren Sie die Brust, während Sie füttern oder ausdrücken, was Ihr Baby dazu ermutigt, den Block herauszuziehen." Wenn die Knoten schmerzhaft sind und nicht von Ihrem Baby nach drei Fütterungen geklärt werden, suchen Sie einen Arzt auf.
8. Holen Sie sich Unterstützung
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nutzen Sie die Unterstützung dort draußen.
Dazu gehören neben Ihrem Gesundheitsbesucher auch lokale Stillgruppen, Telefon-Helplines und die Beratung mit anderen Müttern. Hatten Sie stille Hindernisse? Lassen Sie es uns auf der Kommentartafel unten wissen.
