Klettern lernen im Yosemite National Park ist ein bisschen so, als ob man sich für das erste 5km Rennen im Olympiastadion entscheidet oder die erste Golfrunde am Augusta National spielt. Es ist inspirierend, aber es ist auch eine Menge Druck. Klettern, wie wir es kennen, ist im Yosemite erwachsen geworden, und in Nordamerika wird das Yosemite-Dezimalsystem mit Schwierigkeiten bewertet. Aber Sie können nicht die Tatsache lassen, dass es von Experten geliebt wird, dass Sie denken, dass es kein Platz für Anfänger ist.
Swan Slab ist ein idealer Ausgangspunkt für Neuankömmlinge - bei 60 Fuß Höhe am tiefsten Punkt werden Sie sich immer noch wie ein Held fühlen, wenn Sie einen Aufstieg absolvieren. Wie bei allen neuen Aktivitäten gibt es viel zu lernen. Abhängig davon, zu welcher Jahreszeit Sie gehen, könnten zum Beispiel Mücken in Kraft sein, also stellen Sie sicher, dass Sie gut mit einem geeigneten Repellent besprüht sind. Wenn einer der kleinen Jungs anfängt, dein Blut in der Mitte des Aufstiegs zu entleeren, kann man nicht viel tun.
Lektion zwei ist, dass es schwer ist, über Klettern zu schreiben. Nicht, weil es schwierig ist, die Erfahrung zu vermitteln, sondern weil Ihre Fingerspitzen so ausgefranst und zart von einem Tag sein können, dass die Verwendung einer Tastatur ein schmerzhaftes Unterfangen ist. Als Anfänger verbringst du nicht viel Zeit damit, dich mit deinen Fingern hochzuziehen, aber sie werden mit genug rauem Gestein in Kontakt kommen, um dir das Gefühl zu geben, dass du eine Schicht weg getragen hast. Erfahrene Kletterer entwickeln härtere Haut, aber die durchschnittliche verwöhnte Büroangestellte wird es zunächst eine ziemlich anstrengende Erfahrung finden.
Um auf einem Berg Fortschritte zu machen, braucht man einige schlecht sitzende Kletterschuhe. Das seltsam aussehende, glatt sitzende, eng anliegende Schuhwerk ("Sie sollten sich gemütlich anfühlen", wurde mir gesagt, als ich sie anprobierte, "ohne zu kneifen") ist das wichtigste Kleidungsstück, das du tragen wirst. Man sollte zwar nie versuchen, ohne Helm zu klettern, aber es ist möglich, aber ohne diese Schuhe schafft man es nicht bis zum ersten Halt.
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Bevor Sie mit dem Aufstieg beginnen, müssen Sie die Sohlen Ihrer Hose abwischen, um Schmutz und Staub zu entfernen, die verhindern, dass Ihre Schuhe an der Wand kleben. So eng wie meine, wünschte ich mir eigentlich, ich hätte sie noch enger gemacht, weil es dir hilft, in den Toeholds zu bleiben.
Im Gegensatz zu dem, was Sie vermuten könnten, werden Ihre Beinmuskeln die Arbeitstiere sein, wenn Sie anfangen zu klettern. Alle Visionen, die du davon hast, dass es sich um eine extreme Klimmzug-Sitzung handelt, werden ausgelöscht, wenn du feststellst, wie wichtig es ist, "aufzusteigen". Sobald Sie einen Kletterschuh mit einem gebeugten Knie in einen Zehenstand geschoben haben, müssen Sie sich dann kräftig durch Ihre Oberschenkel drücken, um sich so weit aufzurichten, dass Sie den nächsten Punkt finden. Solide Quad-Stärke wird hier ein Bonus sein, aber Kälber können ziemlich schnell müde werden. Ich litt immer wieder unter Achillessehnenschmerzen, wenn ich in Großbritannien vom Hügel zurücklief und am Tag zuvor auch noch in Yosemite bergauf ging (12 Meilen und das entspricht 210 Treppenfluchten), und das kam mit einer Rache zurück, als ich Ich stand in Fußspuren und warte auf den nächsten Schritt, weil deine Zehen nach oben zeigen und deinen Achill ausstrecken können. Also hör nicht zu lange auf, wenn du es helfen kannst.
Ich habe keine Höhenangst, aber ich habe eine ziemlich gesunde Angst davor, mich in eine Position zu bringen, in der ich realistisch aus großer Entfernung in mein Verderben fallen könnte. Dies war von Anfang an am dringlichsten, als wir uns zum ersten Mal einen Fels abseilen mussten (oder "vergewaltigen", wie die Amerikaner es nennen). Obwohl ich wusste, dass es sicher war - jemand hatte es bereits getan und ich war fest am Anker befestigt - überzeugte ich meine Füße davon zu treten, und weil mein Oberkörper sich zurücklehnte, nahm ich mehr Arbeit, als ich erwartet hatte. Es fühlt sich total kontraintuitiv an - und bonkers - aber sobald der erste Schritt gemacht wurde und ich mich von dem Geschirr unterstützt fühlen konnte, konnte ich mich entspannen und es sogar genießen. Es ist nicht körperlich anstrengend und doch fühlt man sich wie ein richtiger Kletterer - ein enormer Vertrauensschub, bevor man einen Aufstieg beginnt.
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Ich war ungefähr halb in meinem ersten Aufstieg, als ich "die Angst" bekam. Ich bin mir nicht sicher, was genau das verursacht hat, aber es kroch von meinen wichtigen Zehen durch meine einst kräftigen Beine, schoss meinen Rücken hoch, ließ meine Fingerspitzen schwach werden und setzte sich in meinem Kopf fest. Mein Mund war so trocken, als wäre ich die ganze Nacht aufgestanden und hätte Sojasauce gemacht. Ich fühlte mich, als ob ich die Augen der Welt auf mir hätte, anstatt einer Handvoll anderer Anfänger. Vielleicht war es nur die Müdigkeit; Es ist schwer, sich als Neuling zu entspannen, aber es ist auch unmöglich, den Körper angespannt zu halten und keine negativen Auswirkungen zu haben. Bis zu diesem Punkt war meine einzige Angst, es überhaupt nicht zu tun oder das Gesicht meiner Apple-Uhr auf dem Felsen zu knacken. Jetzt schien jeder Finger oder Tritt zu klein oder zu weit weg zu sein. Es wurde ein psychologischer Kampf. Klettern ist nicht nur du gegen die Wand, es ist dein Körper gegen deinen Verstand. Um das zu bekämpfen, erinnerte ich mich nur daran, dass ich gut 30 Fuß hoch war und dass ich gut gesichert war - es gab keinen Grund zu denken, dass ich keine weiteren 30 Fuß machen konnte oder dass ich irgendwo hinfiel, wenn ich den Halt verlor. Mit klarem Kopf konnte ich mir die Angst aus dem Kopf schlagen und den Aufstieg fortsetzen.
Es ist fast unmöglich zu messen, wie viele Kalorien du beim Klettern verbrennst, denn anders als, sagen wir, laufen oder schwimmen steigen die Aufstiege dramatisch und beinhalten immer einige Perioden des Stehens. Aber ein sicheres Zeichen für eine gute Kalorienverbrennung von einer Aktivität ist ein intensiver Appetit in den folgenden Stunden - Sie werden ein großes Abendessen auspolieren, das ist sicher. Wenn Sie auf dem Berg zu Mittag essen, halten Sie es relativ leicht - Sie möchten sich nicht beschwert fühlen. Eine gute Option ist es, ein "ungemachtes" Lunchpaket zu kaufen. Die Bestandteile sind alle einzeln in Frischhaltefolie verpackt. Wenn Sie es auf dem Berg zusammenbauen, ist Ihr Sandwich eher frisch als matschig. Sie werden normalerweise auch eine Seite der Trail-Mischung damit bekommen - das Beweizen von getrockneten Früchten und Nüssen zwischen Anstiegen ist für die Aufrechterhaltung der Energie unerlässlich.
Wenn Sie ein totaler Neuling sind, würden Sie wahrscheinlich nicht zwei aufeinanderfolgende Tage der Aktivität widmen, aber für den Fall, dass Sie darüber nachdenken - nicht. Mir wurde gesagt, ich könnte am nächsten Morgen Schwierigkeiten haben, mich anzuziehen, ein Vorschlag, den ich ausgelacht habe, weil ich entweder zu Hause renne oder vier oder fünf Tage in der Woche ins Fitnessstudio gehe. Lach gab nach, als ich am nächsten Morgen duschen wollte. Aufgrund der ständigen Dürreperioden ist es schlecht, in Kalifornien lange zu duschen. Ich habe mich gefragt, ob die Wasserknappheit auf die Schwierigkeiten zurückzuführen ist, die Menschen nach dieser Art von Aktivitäten haben.
Die Details
- Eintritt in den Yosemite National Park, ab $ 25 (£ 19) pro Auto (gültig für eine Woche). Weitere Informationen finden Sie unter yosemiteexperience.com.
- Anfänger klettern Klassen ab $ 143 (£ 107) pro Person pro Tag, $ 8.50 (£ 6) für Schuh mieten.
- Fliegen Sie mit Norwegian Air von London-Gatwick nach Oakland International. Flüge von £ 179 (ab £ 499, Premium Economy).
- Von Oakland mieten Sie ein Auto von Hertz und fahren 150 Meilen östlich nach Yosemite (ca. 3 Stunden).
- Aufenthalt im Yosemite Bug. Zimmer ab $ 25 (£ 19) pro Nacht; Zimmer mit eigenem Bad von $ 75 (£ 57) pro Nacht.
Dank Patagonia und GoPro für die nötige Kletterausrüstung.
