Einer der sarkastischeren Kommentare, die wir über unsere Geldstrafe hören Männer Fitness Cover-Modelle ist: "Netter Körper, aber was kann er damit tun?" Die nicht allzu subtile Implikation ist sicher, sie sehen gut aus, aber können sie sich gut bewegen? Passt die Funktion zum Formular?
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Im Falle des Hauptmanns dieses Monats, Luis Young (@luisyoung_), gibt es wenig Zweifel darüber, ob sein Körper nur für die Show geeignet ist oder nicht. In der Tat, es ist mehr für Angeberei, als er in diesem Bild tut.
"Ich genieße die Tatsache, dass ich Kraft und Bewegung kombinieren kann und es so viel mehr Freiheit gibt", sagt Young. "So sehr ich das Compound-Training liebe, ein Bankdrücken ist ein Bankdrücken. Mit Bewegungstraining kannst du dich ständig anpassen und weiterentwickeln, und zusätzlich ein Gefühl von Individualität hinzufügen."
Also, was ist die Theorie hinter den beiden Übungen, die Young ausgewählt hat, um dich auf den Weg zu einer akrobatischen Form von Athletik zu machen? "Ich habe diese beiden Züge gewählt, denn es gibt etwas, an dem man arbeiten könnte, um diese endgültige Position zu erreichen", sagt er. "Sie sind auch ziemlich sicher und mit geringen Auswirkungen, sehen aber immer noch sehr beeindruckend aus." Stellen Sie nur sicher, dass Sie mit Schritt eins beginnen …
Gekennzeichneter Handstand
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5
Schritt 6
Schritt 7
Expertentipp Ein allgemeiner Fehler ist, einfach in und über die Position zu fallen. Wenn das passiert, gehen Sie zurück und arbeiten Sie die vorherigen Schritte ab. Überstürze es nicht.
Es funktioniert, wenn Du fühlst dich, als ob du deinen Körper durch die Bewegung kontrollieren kannst und du kannst die Position tatsächlich halten.
Einarmiger Ellenbogenhebel
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5
Expertentipp Legen Sie den Ellbogen auf Ihre Hüfte, nicht auf Ihren Bauch, und stellen Sie sicher, dass der Ellbogen in die Mitte Ihres Körpers gedrückt wird.
Es funktioniert, wenn Ihr Körper ist vollständig horizontal und Sie fühlen sich stabil genug, um ihn zu halten.
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