Steve McNamara bereitet den englischen Rugby-Kader für die WM 2013 vor, die am 26. Oktober beginnt. Bei den meisten Spielen in England und Wales wird sein Team große Unterstützung erfahren - und immense Erwartungen. McNamara erklärt, wie er dafür sorgt, dass seine Spieler sich auszeichnen, wenn es am wichtigsten ist.
Vorbereitung ist der Schlüssel
Ich stelle sicher, dass meine Spieler durch Vorbereitung unter Druck arbeiten können. Es ist nicht etwas, worüber Sie zwei Minuten vor dem WM-Finale in der Kabine nachdenken möchten. Du musst schon glauben, dass alles, was du bis zu diesem Moment getan hast, völlig richtig war. Sie akzeptieren, dass Sie Nerven erleben werden, aber das ist das Wissen, das Sie nach besten Kräften vorbereitet haben. Damit können Sie unter Druck arbeiten.
Übung macht den Meister
Zu wissen, wie man in großen Matches gut spielt, kann man üben. Es geht darum, sich so oft wie möglich in intensive Situationen zu versetzen und zu lernen, wie man damit umgeht. Spieler sind in ihren Spielen nicht immer stark unter Druck, also versuchen wir sie herzustellen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Spieler im Training mit harten Übungen und Wettkampfsituationen zu testen. Wir verstärken das, indem wir sie in Südafrika in die Höhe schulen, wo der Mangel an Sauerstoff und heißem Wetter für zusätzlichen Stress sorgt. Das alles hilft ihnen, sich an Druck zu gewöhnen und zu lernen, wie sie reagieren werden.
Daten sind entscheidend
Ich halte den Einsatz von Trainingsdaten und sportwissenschaftlichen Tests nicht für genial. Sie sind wichtige Werkzeuge, die jedes Leistungsprogramm verbessern können. Wenn die Spieler ihre Trainingsdaten verstehen - was sie tun, wie sie sich verhalten, wie sie besser werden können -, werden sie ermutigt, ihr Spiel zu verbessern. Es ist eine hilfreiche Form von Druck.
Verantwortung ist wichtig
Wie sich die Spieler verhalten, wenn sie nicht im Kader sind, ist genauso wichtig. Wir wollen willensstarke Leute, die auf sich selbst aufpassen und von Enttäuschungen zurückschlagen können. Deshalb ermutigen wir die Spieler, sich um alles in ihrem Leben zu kümmern, von der Ernährung über den Schlaf bis zum Training. Mein Coaching-Team und ich sprechen davon, ständig dabei zu sein. Einer unserer wichtigsten Sprüche lautet: "Es ist das, was du tust, wenn niemand zuschaut, was wirklich zählt". Die Ernährung ist ein gutes Beispiel. Während eines Trainingscamps in England machen der Koch und die Ernährungsberater alles leicht, aber an deinem freien Tag, was wirst du tun, wenn du den Kühlschrank öffnest? Willst du die Wurstrolle oder den Hühnersalat herausnehmen? Überlegen Sie sich in allen Bereichen und unterwerfen Sie sich Ihren eigenen Belastungen und Erwartungen.
Mit Aufmerksamkeit umgehen
Letztlich ist die Leistung gleich dem Potential minus der Interferenz. Alle Spieler haben ein enormes Potenzial, aber wird die Aufmerksamkeit, die man als Profisportler der Spitzenklasse bekommt, das beeinträchtigen? Wir sagen unseren Spielern, dass sie darüber nachdenken sollten. Wenn sie die Aufmerksamkeit genießen, ermutigen wir sie, sie zu ihrem Vorteil zu nutzen, aber wenn sie sie ablenkt, helfen wir ihnen, sie aus ihren Gedanken zu entfernen.
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