Es ist leicht anzunehmen, dass Anwendungen für gesundes Essen mit Kalorien-Tracker beginnen und enden, aber das ist nur eine von vielen Möglichkeiten, wie Smartphones Ihnen helfen können, gut zu essen. Sie können Apps verwenden, um gesunde Mahlzeiten zu finden, wenn Sie unterwegs sind, oder Restaurants ausfindig machen, die Nahrungsmittel anbieten, die Unverträglichkeiten und Allergien entgegenwirken, und es gibt sogar Apps, die Ihnen Zugang zu einem Ernährungsexperten geben, der eine Diät erstellt Ich plane für Sie und stehe Ihnen jederzeit zur Seite, wenn Sie Hilfe benötigen.
Dann gibt es die Tausenden von Rezept-Apps da draußen, von denen viele darauf ausgerichtet sind, Ihnen beizubringen, einfaches, gesundes Essen selbst zu kochen, oder Ihnen dabei behilflich zu sein, die Fülle an Möglichkeiten zu verfeinern, die Ihrem Geschmack entsprechen.
Und ja, es gibt auch die Kalorienzählen Apps, einige so raffiniert, dass Sie nur Barcodes auf das Essen, das Sie essen müssen scannen und alle Ihre täglichen Makros werden sofort gettotet werden.
Hier sind die Apps für gesundes Essen, auf die kein Smartphone verzichten sollte.
Kalorienzähler und Diät-Tracker von MyFitnessPal
Es gibt viele Kalorien-Tracking-Apps da draußen, aber MyFitnessPal ist die beliebteste aus einem Grund. Seine Datenbank ist kolossal und enthält mehr als fünf Millionen Lebensmittel, was bedeutet, dass die Frustration, nicht in der Lage zu sein, den genauen Artikel, den Sie gegessen haben, zu protokollieren, eher ein seltenes Ereignis als die Norm ist. Es ist auch sehr schnell zu verwenden und merkt sich Ihre Lieblingsspeisen, so dass jede Mahlzeit nicht mit fünf Minuten Klicken beendet ist. Kostenlos, pro £ 7.99 monatlich, App Store und Google Play, myfitnesspal.com
Essen IQ
Wir werden von Anfang an clean: Dieser Gewinner des AXA Health Tech & You Award ist keine App, aber der webbasierte Essensplaner (Sie haben einen Browser auf Ihrem Handy, ja?) Ist schlau genug, dass wir Ich werde die Regeln nur einmal verbiegen. Die kostenlose Version durchsucht Rezepte im Internet, die den Kriterien entsprechen, die Sie auswählen, und kann sehr spezifisch werden, einschließlich Diät-Typen wie vegan und glutenfrei, Ihr Budget, Makro-Splits, bevorzugte Küchen und sogar exklusive Zutaten, die Sie nicht mögen. Sie können dann die Rezepte überprüfen, die der Service ausspuckt, Mahlzeiten austauschen, wenn Sie möchten, und dann eine Einkaufsliste erstellen, die berücksichtigt, was Sie bereits in Ihren Schränken haben. Und dann, wenn Sie möchten, wird es diese Artikel in einen Online-Tesco-Einkaufskorb legen, damit Sie nach Belieben auschecken können. Puh, das ist ziemlich umfassend. Wenn Sie regelmäßig kochen, oder wollen, ist es einen Versuch wert. getmealiq.com
VNutrition
Selbst wenn Sie absolut keine Diätbeschränkungen haben, braucht es einige Planungen, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihr Körper benötigt. Daher ist es wichtig, dass Sie noch genauer aufpassen, wenn Sie sich vegan entscheiden - sei es nur für Veganuar oder für gut. Die Vegan Society hat die VNutrition-App entwickelt, um Menschen zu helfen, von pflanzlichen Lebensmitteln zu profitieren, was sie zuvor durch Verzehr von tierischen Produkten konsumiert hätten. Der Rat stammt von einem registrierten Ernährungsberater, daher ist er vertrauenswürdig. In der App gibt es eine einfache Checkliste, mit der Sie verfolgen können, wie nahe Sie Ihren täglichen Ernährungszielen sind. Kostenlos, App Store und Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Es ist nicht immer leicht, gesunde Mahlzeiten zu finden, wenn Sie unterwegs sind, und wenn Sie spezielle Diät-Anforderungen haben, kann es sogar trügerisch sein, Orte zu finden, die Ihren Bedürfnissen gerecht werden. Die Nutrifix App zielt darauf ab, gesund und / oder frei von Nahrung zu finden. Sie erstellen Ihr Profil auf der App Ihrer Ernährungsbedürfnisse und dann findet es Restaurants in Ihrem Ort, die die Rechnung passen. Und wenn Sie besonders faul sind oder keine Zeit haben, nach draußen zu gehen, können Sie diese Mahlzeiten über die Partnerschaft mit Deliveroo von Nutrifix erhalten. Kostenlos, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Selbst wenn Sie nur wenig Zeit haben, ein knappen Budget haben und keine echten Fähigkeiten haben, kann FitMenCook Ihnen helfen, gesund zu essen. £ 2.49, pro £ 0.79 monatlich, £ 4.49 jährlich, App Store, fitmencook.com
Change4Life-Nahrungsmittelscanner
Scannen Sie den Barcode eines Lebensmittels und es wird den Zuckergehalt in die Anzahl der Würfel zerlegen, um Sie davon zu überzeugen, etwas zu Süßes zu kaufen. Kostenlos, App Store und Google Play
Kafoodle
Wenn Allergien und Unverträglichkeiten Ihre Mahlzeiten belasten, können Sie mit Kafoodle die Zutaten setzen, die Sie nicht essen können, und dann eine Liste von Restaurants aufführen und Ihnen sagen, welche Artikel sicher sind. Kostenlos, App Store und Google Play, kafoodle.com
Noom
Ein einfaches Ampelsystem hilft Ihnen, zu verfolgen, was Sie essen, während Unterstützung von der kleinen Gruppe von "Noomers" kommt, mit denen Sie in Ihrer diätetischen Suche verbunden sind. Kostenlos, pro £ 7,99 monatlich, £ 14,99 für drei Monate, £ 39,99 pro Jahr, App Store und Google Play, noom.com
Siehe die besten Gesundheits- und Fitness-AppsDie besten Schlaf AppsDie sieben besten Achtsamkeit Apps
Seitenchef
Über 2.500 Rezepte, alle sorgfältig erklärt, um sie zugänglich zu machen, sowie Ernährungstipps und Videoanleitungen. Kostenlos, App Store und Google Play, sidechef.com
Diäten saugen
Diese App unterstützt kleine, einfache Änderungen an Ihrer Ernährung durch Erinnerungen, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, wie ein Glas Wasser jeden Mittag trinken, oder einen Arzt-abweisenden Apfel pro Tag zu essen. Kostenlos, App Store und Google Play, dietssuck.org
DietBet
Setzen Sie Ihr Geld auf die Linie, indem Sie auf Ihren Gewichtsverlust setzen.Mit DietBet können Sie in einen Topf mit Tausenden von anderen Benutzern kaufen, und diejenigen, die ihr Schlankheitsziel erreichen, teilen sich den Erlös. Kostenlos, App Store und Google Play, dietbet.com
Es verlieren
Diese beliebte App zum Abnehmen verfolgt Ihre Ernährung und Bewegung und verfügt über eine starke Gemeinschaft, um die Benutzer herauszufordern und zu unterstützen. Kostenlos, pro £ 29,99 pro Jahr, App Store und Google Play, lositeit.com
Pflanzenkindermädchen
Wir können uns alle einig sein, dass es nicht den möglichen Tod einer niedlichen virtuellen Pflanze nehmen sollte, damit ein erwachsener Mensch jeden Tag genug Wasser trinken kann, aber lassen Sie uns das überspringen und uns auf die süße Pflanze konzentrieren. Schau, wie süß es ist! Willst du es sterben? Natürlich nicht! Also trink dein Wasser und melde dich in der App an. Sie und Ihr neuer Pflanzenfreund werden beide besser dran sein. Kostenlos, App Store und Google Play
