Ein Baby zu haben ist nicht immer einfach und für einige Paare, die versuchen schwanger zu werden (TTC), kommt es zu hohen emotionalen Kosten. Wenn Sie nirgendwohin kommen oder Stress und Angst vor einer Fruchtbarkeitsbehandlung haben, lesen Sie diese Überlebenstipps
Wut, Traurigkeit, Neid, Einsamkeit, Angst … nur einige der Emotionen, die Frauen bei der Fruchtbarkeitsbehandlung ertragen müssen. Bevor Sie jedoch mit dem Telefon in Verbindung treten, um den Termin mit Ihrer Klinik abzusagen, denken Sie daran, dass es Wege gibt, die Fruchtbarkeitsangst zu überwinden. Hier bietet M & B einige Bewältigungsstrategien, um den Stress und die Sorgen der Fertilitätsreise zu bewältigen. Kleben Sie den Wasserkocher auf, machen Sie es sich gemütlich und lesen Sie weiter …
1. Akzeptieren Sie Ihre Gefühle sind normal
Unfruchtbarkeit ist hart und der stetige Misserfolg von Tests, Hormonspritzen, Stress und Enttäuschung wird seinen Tribut fordern. Wahrscheinlich sind Sie verärgert, wütend, schuldig oder sogar eifersüchtig, dass Freunde / Familie / Jugendliche auf Jeremy Kyle so leicht zu begreifen scheinen. Der Schlüssel ist, sich nicht zu verprügeln. Akzeptiere, dass all diese Gefühle vollkommen legitim und vollkommen normal sind - du darfst traurig sein. Und denken Sie daran, dass Sie die ganze Zeit kein mutiges Gesicht haben müssen. Oh, und schalten Sie Jeremy Kyle aus!
2. Sag einfach Nein …
… zu Dingen, bei denen du dich unwohl fühlst. Wenn Sie nicht denken, dass Sie mit einer Babyparty / Taufe / Kinderparty umgehen können, dann zwingen Sie sich nicht dazu. Kinderpartys können besonders schwer für das Baby sein. All diese rosigen Wangenkinder, die mit Kuchen herumlaufen, schmierten sich um ihr Gesicht und betonten deinen kinderlosen Zustand. Dies ist eine Zeit, in der wir Ihnen eine Ausrede geben, um zu schlafen - wir werden Ihnen sogar eine Notiz schreiben.
3. Distraktion, Distraktion, Distraktion
Wenn deine alten Aktivitäten und Hobbys schmerzhaft sind, zum Beispiel, wenn sie Freunde involvieren, die jetzt alle Eltern sind, suche nach neuen Ablenkungen. Wollten Sie schon immer lernen, wie man das Didgeridoo näht / backt / spielt? Jetzt ist deine Chance. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie mit etwas ganz anderem beschäftigen können.
Und obwohl es verlockend ist, versuchen Sie nicht, Ihr Leben zu unterbrechen, während Sie Tests und Behandlungen durchlaufen. Mit den lustigen Dingen im Leben (Freunde / Essen / Fracuccinos) Schritt halten bedeutet, dass Sie nicht nur von einem Zyklus zum nächsten existieren werden.
Akzeptiere, dass deine Gefühle absolut legitim und völlig normal sind - du darfst traurig sein
4. Und entspann dich ….
IVF kann stressig sein, also versuchen Sie, etwas zu finden, das Ihnen chillax hilft - Massage, Aromatherapie und Übung können alle helfen, Angst zu lindern. Und hast du darüber nachgedacht, Akupunktur zu versuchen? Nicht nur, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, sondern auch, um den Fruchtbarkeitsbehandlungserfolg zu erhöhen. Wir sind alle über Dual-Zweck!
In einer aktuellen Studie kamen Forscher zu dem Schluss, dass Akupunktur um den Zeitpunkt des Embryotransfers eine höhere Lebendgeburtenrate von 35 Prozent erreicht, verglichen mit 22 Prozent ohne aktive Akupunktur. Muss einen Versuch wert sein!
5. Lachen Sie sich in die Fruchtbarkeitsklinik
Sich selbst zu töten, ist vielleicht das letzte, was einem am Herzen liegt, aber ein Lächeln zu brechen kann ein kraftvoller Stimmungsheber sein. Aufkleben Brautjungfernoder eine Jack Whitehall DVD (hey, auch wenn es dich nicht zum Lachen bringt, wird er dich ohnmächtig machen!) oder dich in Caitlin Morans Moranthology vertiefen (Ebury Press £ 8.99).
Du wirst erstaunt sein, wie viel gelacht wird, bis du weinst (oder pinkelst!), Um dich von deinem Fruchtbarkeitsweh abzulenken. Und das Craic genießen könnte auch beim Empfängnis helfen. Eine israelische Studie fand heraus, dass eine Dosis Gelächter die Chance auf einen IVF-Erfolg verdoppeln kann!
6. Make Forum Freunde
Wenn Sie ein Chatroom / Forum sind, könnte jetzt eine gute Zeit sein, sich einzuloggen. Sprechen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Frauen, die dasselbe durchmachen, als Sie hilfreich sein können. Sie werden nicht nur beruhigt sein, dass Sie nicht allein sind, Sie werden über Erfolgsgeschichten lesen und Zugang zu einer Fülle von bisher gemachten IVF-Erfahrungen erhalten. Aber sei gewarnt, du brauchst vielleicht eine Meisterklasse im Jargon - BD = Baby Dancing, dh Sex haben, um ein Baby zu machen. Du kannst das kostenlos haben. Die Hilfsorganisation Infertility Network UK bietet kostenlose Hilfe und Unterstützung für die 3,5 Millionen Betroffenen an und hat eine Kampagne gestartet - Talking about Trying - um Bewusstsein zu wecken und Unfruchtbarkeit aus dem Schrank zu holen. Es gibt keine Schande, wenn es darum geht, schwanger zu werden.
