Was er macht
Als Kind hat der amerikanische Kletterer Alex Honnold seine Mutter erschreckt, indem er auf den Kühlschrank geklettert ist. Jetzt erstaunt er die Welt mit seinen Abenteuern im Big Wall Free Solo Climbing, einer puren und doch gefährlichen Disziplin, bei der es darum geht, kolossale Felswände ohne Seile oder einen Partner zu besteigen.
Honnolds waghalsige Marke des Kletterns beinhaltet das Absolvieren einzigartiger physischer Herausforderungen an ikonischen Orten auf der ganzen Welt. Er hat zahlreiche Geschwindigkeitsrekorde und führte im letzten Juni "The Triple" durch das Solospiel der drei größten Wände im Yosemite National Park - dem 915 Meter hohen El Capitan und dem 610 Meter hohen Mount Watkins und Half Dome - in Rekordzeit von 18 Stunden 50min. Er vergaß seine Kreidetasche, verlor 20-mal den Boden und ertrug einen Insektenangriff, doch 95% der Strecke ohne Seile war noch zu Ende.
"Es ist mir wichtig, meine eigenen Grenzen zu überschreiten", sagt Honnold, der in einem Ford Econoline-Transporter lebt, damit er in der Nähe von Kletter-Hotspots übernachten kann. "Manchmal bedeutet das einen Geschwindigkeitsrekord, aber oft bedeutet es nur, irgendwo zu klettern, wo ich noch nie war." Training besiegt jede Angst. "Ein Elite-Marathonläufer weiß, dass er einen Marathon laufen kann, ohne zu müde zu werden. Es ist für mich das gleiche. Du trainierst vorher und dann leistest du."
Wie er es macht
Wenn Sie Ihre Tage an Klippen verbringen, sind Muskelschwäche und mangelndes Gleichgewicht potentiell fatale Fehler, so dass Honnold ein hohes Maß an Stärke, Ausdauer und Kernkraft beibehält. Er wird dann seinen Fokus entsprechend seinem neuesten Projekt anpassen. Zum Bouldern brauchst du starke Finger und Arme. Für Geschwindigkeitsrekorde benötigen Sie Eisenbeine und erstaunliche Lungen , sagt er.
Für die Kraft und das muskuläre Gleichgewicht führt er Liegestütze und Planken aus, sowie hängenden Beinheben, um seinen Kern zu arbeiten. Seine Ausdauer beruht auf Laufen, Skifahren, Radfahren und vor allem auf Speed-Solo-Routen. "Es ist, als würde man einen 300 Meter hohen Hügel hinaufrennen, aber auch mit den Händen", sagt er. "Ich wandere jeden Tag sehr schnell, nur um überhaupt klettern zu können, also habe ich immer ein Grundniveau an Fitness."
Fitness ist die Grundlage seiner außergewöhnlichen Klettergeschwindigkeit. "Ich klettere eigentlich nicht schnell, ich werde einfach nicht müde und langsamer", sagt er. Aber nichts geht über das Klettern. "Es geht um Geschicklichkeit, Körperhaltung und Balance. Wenn Sie gut klettern wollen, müssen Sie viel klettern.
