Einen höheren Anteil Ihrer täglichen Kalorien am Morgen zu essen, kann Ihre Ovulationsrate steigern und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern
Willst du einen einfachen (und geschmackvollen) Weg kennen, um dich fruchtbarer zu machen? Folgen Sie dem alten Sprichwort: Frühstück wie ein König, Mittagessen wie ein Prinz, speisen wie ein Armer. Essen ein enormes Frühstück, aber dann Mittagessen und Abendessen kleiner, hat gezeigt, die Fruchtbarkeit bei Frauen, deren Menstruationszyklen durch PCOS (Syndrom der polyzystischen Ovarien) gestört werden.
Forscher der Hebräischen Universität Jerusalem und der Universität Tel Aviv studierten 60 Patienten im Alter von 25 bis 39 Jahren über einen Zeitraum von 12 Wochen. Jeder der Patienten wurde gesagt, ungefähr 1.800 Kalorien pro Tag zu essen, etwas unterhalb der empfohlenen Tagesgesamtmenge für Frauen, aber mit der Hälfte, die ihre Hauptmahlzeit des Tages beim Frühstück und die andere Hälfte beim Abendessen hat.
Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Klinische Wissenschaft In der Gruppe fanden sich höhere Ovulationsraten, die am Morgen ihre größte Mahlzeit zu sich nahmen. Dies liegt daran, dass der Glukosespiegel und die Insulinresistenz in dieser Kategorie abnahmen, während die Testosteronspiegel - die den Menstruationszyklus stören - um 50 Prozent zurückgingen.
Frühere Studien haben bereits gezeigt, dass die Reduzierung der Kalorienaufnahme unser Gewicht beeinflussen kann, aber dies ist das erste Mal, dass eine Studie gezeigt hat, dass das Timing unserer Mahlzeiten und das Gleichgewicht unserer Kalorien im Laufe des Tages noch wichtiger sind.
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