Müssen Sie sich konzentrieren? Stellen Sie den Kaffee ab und gehen Sie grün. Ja, Sie könnten auf Kampfpilot-Stärke-Aufmerksamkeitspillen aufladen, aber die richtige Kombination von Obst und Gemüse wird Ihnen eine bessere Konzentration, Konzentration und mentale Klarheit geben - ohne den unangenehmen Kummer. Verwenden Sie Smoothie des Ernährungswissenschaftlers Scott Bapti (EssenFitness.de), die diese ideale Kombination enthält, um ein neues Blatt zu drehen.
Zutaten
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Apfel, in Scheiben geschnitten und Kern entfernen
- 10 g Leinsamen
- 1 rosa Grapefruit, geschält
- 1 Handvoll Blaubeeren
- Wasser nach Geschmack
Spinat ist reich an Eisen, das eine wichtige Rolle beim Lernen, Gedächtnis und Aufmerksamkeit spielt.
Äpfel enthalten Antioxidantien, die vor Hirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer schützen.
Blaubeeren enthalten Antioxidantien, die Ihre Erinnerungsfähigkeit steigern.
Rosa Grapefruit ist reich an Antioxidantien, die Studien haben die Sprachkenntnisse verbessert.
Leinsamen enthalten Folat, das hilft, in späteren Jahren gegen kognitiven Verfall zu schützen.
Wasser verbessert die geistige Klarheit, indem es das Gehirn hydratisiert hält.
