Sparen Sie sich schlaflose Nächte mit diesen praktischen Tipps für eine schlichte Schlafzimmerroutine in unserem kurzen Video …
Schlafexpertin Andrea Grace sagt: Was eine wirklich gute Schlafenszeit tatsächlich besteht, ist nur eine Reihe von Schritten, die zur Schlafenszeit führen, die wiederholt werden, so ist es eine Art Folge, die wirklich Ihr Baby erkennt und es ihnen sehr schläfrig und wirklich sehr sicher fühlen lässt.
Mum 1: So weit wie die Schlafenszeit Routine geht, versuchen wir so viel wie möglich, es jeden Tag gleich zu machen. Ich denke, dass Routine wichtig ist, um sie zu beruhigen und sie sich wohl und entspannt fühlen zu lassen, so dass es kein Schock ist, der passiert, sie wissen immer, was am nächsten Tag passieren wird.
Kathryn Blundell, Mutter und Baby-Redakteurin sagt: In den ersten sechs Wochen, in denen Ihr Baby aus dem Mutterleib kommt, hat es keinen Sinn, Ihrem Baby irgendeine Art von Routine oder Plan aufzuerlegen. Sie gewöhnt sich nur daran, in der Welt zu sein und wie sich das anfühlt und sie kann es nicht sagen Sie sogar den Unterschied zwischen Tag oder Nacht. Aber jenseits dieses Alters können Sie anfangen, kleine Dinge zu tun, die Ihr Baby ermutigen können a) den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu lernen, der wirklich wichtig ist, aber ihm auch eine Reihe von Hinweisen gibt, dass Schlaf kommt, wenn Sie rechtzeitig darauf aufbauen Diese Hinweise helfen ihr, sich schläfrig zu fühlen, was wir wollen.
Mama 1: Ich sitze immer an ihrem Bettchen, wenn ich ihr eine Flasche gebe, die letzte vor dem Schlafengehen. Im Allgemeinen um zehn nach sieben gebe ich ihr die Flasche. Nachdem sie die Flasche fertig gemacht hat, werde ich sicherstellen, dass sie völlig fertig ist und sie hinlegen und ihr ihr Lieblingslied "Feed the Birds" von Mary Poppins singen. Also geht sie in ihren Schlafsack, damit sie die Decke nicht abwirft und nachts kalt wird und ich meinen Kopf buchstäblich direkt auf das Bett setze, ohne sie anzusehen, damit sie meine Haare sehen kann und sie lausche gut fünf Minuten und dann ist es soweit, sie ist für die Nacht unterwegs.
Ruth, Atimal Pregnancy Advisor sagt: Es ist immer eine gute Idee, Babys mit ihren Krippen vertraut zu machen, sie auch tagsüber zu verbringen ist wichtig. Manche Babys könnten sich unsicher fühlen, dass du ihre Umgebung sehr schnell veränderst und sie fühlen, dass du nicht da bist. Deshalb werden sie unruhig und sie weinen, weil sie sich verlassen fühlen.
Andrea sagt: Es ist sehr wichtig, dass Ihr Baby nicht die letzte Schlafmeldung hat, wenn es sich um das Futter handelt. Weil Babys eine Tendenz haben, wenn sie müde sind, über ihre Milch einzuschlafen, und wenn sie das tun, dann haben sie kein Gefühl des Bewusstseins, in ihrem Feldbett niedergelegt zu werden, und das bedeutet, wenn sie später während der hellen Phase des Schlafes aufwachen Sie fühlen sich alarmiert, wie "wie bin ich dahin gekommen".
Mum 2: Ihre Schlafenszeit ist normalerweise um halb sechs, sieben Uhr. Normalerweise lasse ich sie zu dieser Zeit lieber vorher baden, um am Ende des Tages zu entspannen. Und so weiß sie, wann sie ein Bad hat, dass es an der Zeit ist, Milch zu melken, zu schlafen und am Ende des Tages zu leuchten. Andrea: Also ist es immer gut zu baden, ein wenig zu spielen, zu füttern, dann die Geschichte, dann ins Bett, aber wach, aber müde, damit sie hoffentlich für die Nacht schlafen können.
