Während Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells helfen, wenn Sie auf Masse suchen, braucht es keine gestapelten Gewichte Rack und Stunden in der Turnhalle, um Kraft in Ihrem Oberkörper aufzubauen. Wenn du das nächste Mal eine halbe Stunde zu Hause frei hast, probier dieses Training und du wirst genau sehen, was wir meinen.
Die Sportnahrungsmarke Maximuscle hat sich mit dem Fitness-Experten Bradley Simmonds zusammengetan, um dieses Home-Workout zu kreieren, das hauptsächlich den Oberkörper anspricht und nur eine Widerstandsbande erfordert. Nun, eine Widerstandsbande und viel Entschlossenheit.
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Wie man dieses Training macht
Es gibt sechs Übungen im Training. Tun Sie jedes für 60 Sekunden, ruhen Sie dann für 60 Sekunden und gehen Sie zur nächsten Übung über. Beende drei Runden der insgesamt fünf Übungen.
1. Hochgezogenes Bein hochdrücken
2. Bizeps Curl
3. Aufrechte Trizeps-Reihe
4. Diamant-Aufdruck
5. Dip
6. Ungewichtete Kniebeugen
Weitere Informationen zur Maximuscle Ibiza Challenge finden Sie unter maxinutrition.com/ibiza