Ich genieße das Gewicht der ErwartungDruck ist gut. Es bedeutet, dass die Leute erwarten, dass du es gut machst. Niemand setzt mich so unter Druck wie ich. Ich ziele immer so hoch wie ich nur kann, egal ob es ein Diamond League-Wettbewerb oder die Olympischen Spiele sind. Um Olympiasieger zu werden, muss man sehr hoch hinaus und den Druck erhöhen. Mein Körper hat mich im Stich gelassenDruck und Nerven waren nicht schädlich für meine Leistungen, aber Verletzungen haben. Es gibt immer einen anhaltenden Zweifel, denn ich weiß, wenn das passiert, wenn mein Körper zusammenbricht, kann ich nichts tun. Doch mental konnte ich dafür sorgen, dass das nicht in die Quere kommt. Ich wusste, dass ich die Platte brechen würde2009 bin ich 8,30 m gesprungen. Es war zu dieser Zeit ein neuer britischer Rekord, obwohl es international immer noch eine schwache Bilanz hatte. Es war fantastisch, der erste Brite zu sein, der über 8,30 m sprang, aber ich erwartete, dass ich innerhalb eines Jahres noch viel weiter springen würde, und Verletzungen waren im Weg, so traurig, dass es nicht passierte. Wenn du weißt, dass du viel mehr zu geben hast, aber nicht kannst, ist es frustrierend. Letztes Jahr war ich in der Form meines LebensDie Weltmeisterschaft 2011 war meine Chance, Gold zu gewinnen, aber ich riss meine Achillessehne praktisch in zwei Hälften. Im Finale der Commonwealth Games 2006 habe ich dasselbe gemacht. Ich habe mir sogar vier Wochen lang die Achillessehne gerissen, bevor ich den britischen Rekord gebrochen habe. Du musst es auf dich nehmen und von diesen Rückschlägen lernen. Ich habe mein Potenzial nicht erfülltSolange ich mich nicht verletze, weiß ich, dass der Himmel die Grenze ist. Ich habe mich immer zu großen Entfernungen fähig gefühlt. Es ist nicht Arroganz oder Respektlosigkeit gegenüber anderen Athleten - es ist nur so, dass ich glaube, dass ich viel weiter gehen kann als bisher. Jeder ist schlagbar. Für mehr Training mit Britische Leichtathletik Sterne, abonnieren Sie das Magazin, wir geben Ihnen fünf Ausgaben für £ 5.
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Rutherfords Weitsprungtipps
1. Geschwindigkeit ist der Schlüssel"Wenn du weit springen willst, musst du schnell rennen können. Ich mache viel Sprinttraining und laufe gegen andere schnelle Leute. Lauf mit deinen Freunden, um dich selbst zu drücken. " 2. Sei federnd"Ich mache viel plyometrisches Training - dafür braucht man keine erstklassigen Einrichtungen. Ich bin in meinen Wald gegangen und bin aus einem dreckigen großen Loch gesprungen. Alles verbessert deine Fähigkeit, explosiv zu springen. 3. Halte dich selbst ab"Grundlegende Dinge wie Liegestütze sind große allgemeine Konditionsübungen. Ich passe in etwa 200 pro Tag. Wenn du stark bist, hilft jeder Muskel jedem anderen Muskel.
