Genießen Sie ein Club-Sandwich brauchen keine Reise nach Greggs. Dieses gesunde Rezept enthält frisch gekochtes Huhn und Speck für maximalen Geschmack, aber es ist immer noch schnell und einfach genug, dass Sie es zu Hause machen können.
Zutaten
½ Hähnchenbrust / 1 EL Olivenöl / 2 Speckscheiben magerer Speck / 3 Scheiben grobkörniges Vollkornbrot / ½ Avocado, in Scheiben geschnitten / 1 Tomate, in Scheiben geschnitten / 25 g Salat, gehackt / 1 TL griechischer Joghurt
Zu machen
- Das Hühnchen mit Butter schmelzen, mit Olivenöl bestreichen und bei mittlerer Hitze acht Minuten oder bis zur Hälfte durchgekocht grillen.
- Den Speck fünf bis sieben Minuten grillen und zur Hälfte durchdrehen.
- Toast leicht das Brot.
- Stellen Sie das Sandwich nach Belieben zusammen und verteilen Sie den griechischen Joghurt auf der Unterseite der oberen Brotscheibe.
Inhaltsstoffabbau
Huhn ist eine ausgezeichnete Quelle von magerem Protein und Vitamin B3, das hilft, Fettspeicherung zu verhindern. Avocado ist mit ein- und mehrfach ungesättigten Fetten für ein gesünderes Herz gefüllt. Tomaten enthalten viel Vitamin C, das Ihrem Körper hilft, starke Sehnen, Bänder und Knochengewebe zu bilden. Griechischer Joghurt hat doppelt so viel muskelaufbauendes Protein wie fettarmes Standardjoghurt und nur die Hälfte der Kohlenhydrate.
