Über jemanden zu kommen ist in der Theorie leicht auszuführen, aber manche finden es schwieriger. Diese Tipps helfen Ihnen zu verstehen, wie Sie jemanden überkommen können.
Es scheint, als wären sie über dich hinweggekommen. Aber warum genau bist du nicht über sie hinweg? Wir haben anders als normale Tipps, damit Sie verstehen, wie Sie jemanden überkommen können.
Jede Trennung ist eine weitere Episode von uns Weinen in eine Wanne Eiscreme und ihre Ex-Partner gehen zurück in ihr Leben, als ob nichts passiert wäre. In der Mitte von allem, checkst du Facebook und siehst deinen ehemaligen SO mit ihren Freunden chillen und nicht wie das Zugunglück aussehen, das du erwartest, dass sie nach deiner verheerenden Trennung sind.
Warum ist es schwierig, über deine Ex zu kommen?
Vergessen Sie das übliche Geplänkel, dass es für jeden anders ist. Dieses Gefühl, das du bekommst, wenn du deinen Ex nicht loslassen kannst, ist für alle anderen gleich. Dein Geist und Körper durchlaufen die normalen physischen und mentalen Reaktionen, um mit einer Trennung fertig zu werden.
Es kann für andere schlimmer sein, aber der Mechanismus bleibt gleich. Du und dein Partner haben Schluss gemacht. Es tut weh, und du kannst nicht über sie hinwegkommen. Warum das? Hier sind die Gründe.
# 1 Du bist getrieben, geliebt zu werden. Laut Dr. Helen Fisher, Ph.D., sind Menschen programmiert, romantische Erfahrungen zu ersehnen. Es ist nicht, weil unsere emotionalen Gedanken uns sagen, nach Liebe zu suchen. Die Wahrheit ist, Liebe ist ein Urbedürfnis.
Nach einer Trennung beginnt Ihr Gehirn, sich zurückzuziehen, weil die romantische Erfahrung, in einer Beziehung zu sein, durch Ihren Verlust ausgelöscht wurde. Du kannst noch nicht darüber hinwegkommen, weil dein Gehirn dir sagt, dass du Liebe brauchst. Leider ist die einzige Quelle, die Sie derzeit beschäftigt, Ihre Ex. [Lesen: 10 Gründe leidenschaftliche Liebe kann die stärkste Liebe aller sein]
# 2 Der Gedanke, deine Ex nicht zu haben, ist dasselbe wie körperlicher Schmerz. Und was machen wir, wenn wir Schmerz empfinden? Wir konzentrieren uns darauf, weil es nichts anderes gibt als dieses Gefühl. Wenn dich jemand ständig zwickt, könntest du nicht an etwas anderes denken, bis du diese Person stoppen lässt.
Während du von deiner Ex getrennt bist, fühlst du das gleiche Maß an Unbehagen und Unbehagen, das von körperlichem Schmerz herrührt. Also, die zwei Dinge, die du am Ende machst, sind, entweder auf diesen Schmerz zu fokussieren oder ihn zum Verschwinden zu bringen.
# 3 Du warst süchtig nach deinem Ex. Nicht wirklich! Du warst. Forscher fanden die gleichen Bereiche, die das Gehirn aufleuchten lassen, wenn eine Person hoch auf Drogen ist, ist der gleiche Bereich, der aufleuchtet, wenn sie sich in der Liebe befinden. Sobald Sie diese Höhe wegnehmen, erfährt eine Person die gleichen Gefühle des Entzugs, aber nicht so physisch schädlich wie mit tatsächlichen Freizeitdrogen. Ohne die Hilfe eines großartigen Unterstützungssystems und eines proaktiven Ansatzes, sich besser zu fühlen, bleibst du am Gefühl des Verlustes hängen.
Leider sind die meisten einfachen Methoden immer am schwierigsten zu folgen. Vergessen Sie Ihren Ex, sehen Sie einen Therapeuten, sprechen Sie über Ihren Schmerz usw. Das sind alle hilfreich, aber nicht, wenn Sie nichts davon tun wollen. Darin liegt das Problem des Loslassens. Sie werden nicht loslassen, wenn Sie nichts tun, um es zu verwirklichen. Diesen Artikel zu lesen ist dein erster Schritt. [Lesen: Deinen Ex loslassen: 15 Wege, es einfacher zu machen]
Wie kann ich über meinen Ex hinwegkommen?
Darauf haben Sie gewartet, aber es ist nicht das, was Sie normalerweise von einem Artikel "über jemanden bekommen" erwarten. Anstatt alles andere zu wiederholen, was jeder Experte sagt, gehen wir einen anderen Weg und versuchen, dies so einfach und bequem wie möglich zu machen.
# 1 Denk darüber nach, warum du deine Ex nicht brauchst, aber denke nicht darüber nach, was in der Beziehung schief gelaufen ist. Die schädlichsten Gedanken einer Person nach einer Trennung sind die Schuld, die sie sich selbst auferlegen. Ein Hauptgrund dafür, warum Menschen ihre vergangenen Beziehungen nicht loslassen können. Sie konzentrieren sich auf die Why's und What-If's, was dazu führt, dass sie über die gesamte Beziehung nachdenken. Das dauert sehr lange, daher der Teil "nicht loslassen".
Wenn Sie sich jedoch etwas Zeit nehmen, um nicht über die Fallstricke der Beziehung nachzudenken, können Sie feststellen, dass Sie Ihre Ex schneller überwinden. Einer Studie zufolge passten sich Menschen, die sich weniger auf die Gründe für die Trennung konzentrierten, besser an die Situation an. Meistens ist das nicht möglich, aber um diesem Bedürfnis zu begegnen, denken Sie vielleicht darüber nach, was Ihr Ex falsch gemacht hat.
Eine andere Studie wurde durchgeführt, um die emotionalen Zustände von Menschen zu analysieren, die eine Trennung überwinden. Diejenigen, die sich auf die negativen Aspekte ihres Partners konzentrierten, übernahmen diese eher als diejenigen, die dies nicht taten. Das ist eigentlich einfach, aber nur, wenn Sie nicht versuchen, Ihren Ex zu entschuldigen. Sie haben wahrscheinlich schon genug davon getan.
Also, wenn Sie etwas Zeit auf Ihren Händen haben, versuchen Sie, an alle negativen Aspekte Ihres Partners zu denken. Es tut schon weh, über die positiven Aspekte nachzudenken. Wenn du ihre schlechten Eigenschaften und Handlungen aufliest, werden deine Emotionen im Moment nicht beeinträchtigt. [Lesen: Sich einsam fühlen? Hier sind legitime Gründe dafür, deinen Ex zu vermissen
# 2 Vermeiden Sie jeglichen Kontakt mit Ihrem Ex, aber erzwingen Sie es nicht. Wenn Sie durch andere Artikel und Bücher gegangen sind, die diesen Ratschlag verkaufen, haben diese Autoren unerklärlicherweise Recht. Sie müssen alle Kontakte mit Ihrem Ex abschneiden. Leider ist das leichter gesagt als getan.
Ich habe das selbst erlebt, und lassen Sie mich Ihnen sagen, ich hatte keinen Erfolg. Selbst wenn ich mit einer anderen Person Schluss mache, kann ich dieser Regel immer noch nicht folgen.Glücklicherweise habe ich einen Hack entwickelt, um denjenigen zu helfen, die im selben Boot sind wie ich.
Wenn du deine Ex aus sozialen Netzwerken löschst, ihre Anrufe ablehnst und ihre Nachrichten geisterhaft machst, ist das eine einfache Antwort, aber keiner, dem wir normalerweise folgen. Anstatt jeden Kontakt abzubrechen, trickst du dich einfach in dem Glauben, dass du den Kontakt abgeschnitten hast. Für diejenigen, die das noch nicht tun können, können Sie:
- Entscheiden Sie, dass Sie nicht derjenige sein werden, der zuerst benachrichtigt werden soll. - Blenden Sie die Seitenleiste aus, die den Online-Status Ihres Ex anzeigt. - Lenken Sie sich jedes Mal ab, wenn Sie sich ihr Konto ansehen möchten. - Lassen Sie die Unterhaltung immer zuerst, wenn Sie mit ihnen sprechen.
Wenn Sie sie persönlich sehen, sagen Sie hallo, fragen Sie, wie es ihnen geht, dann entschuldigen Sie sich. Vielleicht möchten Sie mehr mit ihnen reden, aber das bisschen Zeit ist genug, um Sie ruhig und sorgenfrei zu halten, bis Sie wieder ihre Anwesenheit verlangen. [Lesen: Die Mitleids-Playlist: 10 Lieder, um dein gebrochenes Herz zu heilen]
# 3 Beginne andere Menschen zu sehen. Als ich mit meinem Ex Schluss machte, brauchte ich einen Monat, um mich davon zu überzeugen, Tinder herunterzuladen und einen OkCupid-Account zu erstellen. Als ich anfing, es zu benutzen, begann ich mich ängstlich und panisch zu fühlen. Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, mit einer anderen Person auszugehen, sie kennen zu lernen und zu realisieren, dass sie nicht die waren, die ich wirklich wollte.
Also löschte ich die App und blieb für ein bisschen länger Single. Die Wahrheit ist, dass das in Ordnung war. Es war nicht, weil ich meinen Ex nicht loslassen wollte, damals war das wahr, aber der Grund, warum ich es nicht durchgemacht habe, war, dass ich nicht bereit war. Ich war nicht in der Lage, jemanden neu zu unterhalten, als ich noch in der Schwebe war mit meinen Gefühlen für meine Ex.
Also, wann habe ich angefangen, jemanden neu zu sehen? Ungefähr zwei Monate danach ist es passiert. Zu der Zeit dachte ich noch an meinen Ex, aber ich akzeptierte die Tatsache, dass dies nur Restgefühle waren. Ich bin da raus gegangen und habe mich wieder verabredet. Ich habe nach und nach vergessen, den Facebook-Account meines Ex zu checken. Ich hörte nach und nach nachzusehen, ob er mich ansprach. Ich erinnerte mich allmählich daran, dass ich Single war und bereit war, jemanden neu zu daten. Wenn Sie mir nicht glauben, hier ist ein wissenschaftlicher Beweis.
Die Wahrheit ist, es hat funktioniert. Es hat einige Zeit gedauert, aber nach einer Trennung brauchen wir alle etwas Zeit. Ich habe diesen Ratschlag nur erwähnt, weil viele Leute nach der Drei-Monats-Marke am Gedächtnis ihrer Ex hängen bleiben. Ich habe das einmal gemacht und es fühlt sich an wie vor langer Zeit. Es ist keine traurige Geschichte mehr. Es ist wirklich witzig, wie lange ich gebraucht habe, um über einen Ex zu kommen, mit dem ich nicht wirklich mein Leben verbringen wollte. [Gelesen: 13 Zeichen, es ist endlich Zeit, wieder auszugehen]
# 4 Zuletzt, hol dir einen billigen Therapeuten. Der Grund, warum sich die meisten Menschen dafür entscheiden, einen Therapeuten zu bekommen, ist, dass sie so teuer sind! Selbst ich habe mich bei dem Gedanken zunächst nicht geärgert. Als ich mir eins leisten konnte, ging ich zu einer Sitzung und gehe seither. Davor hatte ich eine alternative Therapieform. Zuallererst hatte ich meine Freunde und Familie. Die meisten von ihnen waren bereit, auf meine Probleme zu hören und mir zu helfen.
Als es soweit war, dass ich mich fühlte, als würde ich sie mit trivialen Problemen belasten, ging ich online und trat Foren bei Reddit, WebMd und anderen Orten bei. Viele Leute waren auch bereit, mir zu helfen und meinen Problemen zuzuhören. Es gibt auch eine App namens Koko, für die wirklich depressiven Zeiten.
In dieser Zeit der Not schämen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten und anderen Menschen von Ihren Problemen zu erzählen. Stellen Sie sicher, dass Sie das tun, weil Sie geholfen werden wollen, nicht weil Sie nur einen Resonanzboden wollen. Nachdem alles gesagt und getan ist, werden Sie sich viel besser fühlen über Ihre Situation und Sie werden vielleicht ein wenig weiter weg von den Gedanken an Ihren Ex. Früher oder später wirst du alles über den Schmerz und die Angst vergessen, die dadurch entstehen, dass du deine vergangene Beziehung nicht loslässt. [Lies: 10 Zeichen, dass deine vergangene Beziehung dich zurückhält]
Diese kleinen Schritte führen dich weiter. Du wirst es nicht einmal erzwingen müssen. Bis dahin werden Sie sich daran gewöhnt haben, dass Sie nicht jede Minute an jeden Tag an Ihre Gedanken denken. Der Schlüssel hier ist, so zu tun, als ob du loslässt, selbst wenn du es noch nicht getan hast. Wenn du es sofort erzwingst, gehst du einfach mit voller Kraft zu deinem Ex zurück. Und das ist auf lange Sicht vielleicht nicht das, was Sie wollen.
[Lesen: Lassen Sie jemanden los, den Sie lieben - Minus die Bitterkeit]
Haben diese Tipps Ihnen geholfen, über jemanden hinwegzukommen? Wenn du sie noch nicht benutzt hast, bist du bereit, etwas Neues auszuprobieren, um dir zu helfen, deine Ex zu überwinden? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!
