Anstatt über kurzfristige Gesundheits- und Fitnessziele für Januar nachzudenken, könnte es vorteilhafter sein, einen längerfristigen Fitnesstrend zu untersuchen. Es gibt viele Entwicklungen in der Fitness, die sich 2016 noch verbessern werden, darunter tragbare Technologie, maßgeschneiderte Workouts und altersgerechte Fitness. Investieren Sie Zeit und Interesse in einen Bereich der Fitness, der zu Ihnen passt, werden Sie das ganze Jahr über sehen.
Wir haben den persönlichen Trainer des Premierministers, Matt Roberts, nach seiner Auswahl der wichtigsten Fitnesstrends 2016 gefragt.
1. Tragbare Technologie
Es hat eine Weile gedauert, bis Wearable Tech das Niveau an Genauigkeit und Trendigkeit erreicht hat, das es jetzt hat, aber seit die Geräte vor etwa fünf Jahren auf den Markt kamen, hat die Branche einen Boom erlebt. Es gibt Geräte an Ihrem Handgelenk, Brust und Kopf zu tragen, um Ihren Körper zu verfolgen; In Golfschlägern sind Geräte eingebaut, Tennisschläger, Fahrräder und Fußbälle, die alle Arten von Sportdaten verfolgen; und natürlich sind mehrere Sensoren in Ihrem Smartphone integriert.
Dies ist ein Bereich, der weiter wachsen und wachsen wird, und bald werden sogar Ihre Kleider Sensoren halten. "Fitness-Technologie bringt uns immer einen Schritt näher, um basierend auf den gesammelten Daten maßgeschneiderte Schulungen für alle anbieten zu können", sagt Roberts.
2. Körpergewichtstraining
Das Prinzip, das eigene Körpergewicht zu trainieren, gibt es schon seit Jahrhunderten, aber seit zwei Jahren erfreut es sich wachsender Beliebtheit. "Es gibt jetzt eine viel höhere Nachfrage nach strategischen Sitzungen mit Körpergewicht, die die Stärke erhöhen", sagt Roberts. Circuit-Style-Training, Suspension-Training und Sport-spezifische Training sind alle sehr gefragt, und spiegeln den Wunsch der Gym-Gänger, stark zu werden, ohne zu sperrig zu werden.
3. Online persönliches Training
Für diejenigen mit begrenzter Freizeit, unvorhersehbaren Arbeitsmustern oder einem begrenzten Budget ist das Fitnessstudio nicht immer die beste Option. Mit dem Online-Personaltraining stehen Ihnen jedoch einige der weltweit besten persönlichen Trainer zur Verfügung, die On-Demand-Programme bereitstellen und Ihnen Zugang zu Schulungen und Schulungen ermöglichen, die ansonsten geografisch oder finanziell unerreichbar wären. Live-Streaming und Online-Fragen und Antworten sind ebenfalls auf dem Weg und ermöglichen es Ihnen, mit einem Top-Trainer online zu interagieren, so wie Sie es im Fitnessstudio tun würden.
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4. Hochintensives Intervalltraining
HIIT ist weiterhin beliebt wegen der schnellen Ergebnisse, die es hervorbringen kann, und der hohen mentalen Stimulation bei der Durchführung kurzer Trainingseinheiten. "Es ist auf der ganzen Linie beliebt bei Leuten, die ein hardcore, grenzübergreifendes Training genießen, sowie bei denjenigen, die eine schnelle Lösung wollen, die nicht zu viel Zeit in Anspruch nimmt", sagt Roberts.
5. Funktionelle Fitness
Tatsächliche körperliche Aktivitäten, die jemand in Abhängigkeit von seiner täglichen Routine ausführen könnte, werden als funktionierende Fitness definiert, bei der Krafttraining zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Kraft und Ausdauer eingesetzt wird. Dieser Trend geht auch in den sechsten Trend über - ein weiteres schnell wachsendes Fitness-Gebiet.
6. Fitnessprogramme für ältere Erwachsene
Dies ist einer der am schnellsten wachsenden Bereiche in Fitness. Die Branche zielt auf dieses steigende Nachfragegebiet ab, da ältere Erwachsene mit der Zeit und der Neigung, sich um ihren Körper zu kümmern, mit zunehmendem Alter stark nachgefragt werden. "Es ist sowohl für die Teilnehmer als auch für die Branche gut und könnte eine Zunahme von Fitnessprogrammen sehen, die auf ältere Menschen zugeschnitten sind", sagt Roberts.
