Wir waren alle dort … jemand hat etwas Schlechtes für uns getan, und wir sind verrückt. Dampfend sauer! Aber hier ist, wie man jemandem vergeben kann, der dich verletzt hat.
Aus irgendeinem Grund scheint Vergebung eine der schwierigsten Aufgaben für einen Menschen zu sein. Es ist fast so, als würden die Leute denken, wenn sie sich an dem Groll festhalten und in der Negativität verweilen, wird das irgendwie die Vergangenheit auflösen. Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, was Sie bereits wissen … wird es nicht. Wenn du wirklich an deinem Verstand festhalten willst, musst du wissen, wie man jemandem vergibt.
Wie Buddha einmal sagte: "An Groll festzuhalten ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass die andere Person stirbt." Obwohl das vielleicht lächerlich klingt, denke eine Sekunde darüber nach. Das ist wahr! Was nützt es, an der Wut festzuhalten? Du könntest denken, dass es etwas Gutes tut, wie die andere Person zu bestrafen, aber vertrau mir, das ist es nicht.
Warum ist es so schwer zu lernen, jemandem zu vergeben?
Warum, ach, warum ist es so schwer für uns Menschen zu vergeben? Nun, es gibt viele Gründe. Aber einer von ihnen ist, dass wir Erwartungen haben. Ja, du hast mich gehört. Erwartungen an das Verhalten anderer Menschen. Und wenn diese Erwartungen verletzt werden, fühlen wir uns verletzt und beleidigt.
Ich sage nicht, dass andere Leute nicht viele beschissene Dinge tun. Tun sie. Und sie unterscheiden sich in Schweregraden. Also denke nicht, dass ich versuche, dir zu sagen, dass du in einer missbräuchlichen Beziehung bleiben sollst - ich nicht. In solchen Situationen musst du dich nur selbst entfernen.
Aber wenn das Fehlverhalten nicht von gigantischen Proportionen ist, und es ist relativ banal im großen Plan der Dinge, dann müssen Sie lernen, loszulassen und zu vergeben. [Lesen: 12 Dinge, die wir alle machen, die unser Leben tatsächlich viel schlimmer machen]
Tipps um zu lernen, jemandem zu vergeben
Ich habe keinen Zauberstab, den ich dir geben kann, um plötzlich ein Meister der Vergebung zu werden wie Mutter Teresa. Aber ich habe ein paar Tipps, wie ich jemandem vergeben kann, der dir auf jeden Fall helfen wird, weiterzugehen und wieder glücklich zu werden.
# 1 Denken Sie an sie als ein Kind. Wenn ein Kind etwas falsch macht, haben wir normalerweise die Einstellung: "Nun, ich mag es nicht, aber sie lernen immer noch so, dass sie ihr Bestes geben."
Ich hasse es, es dir zu brechen, aber einige Erwachsene sind nicht sehr weise oder reif. Sie spielen also wahrscheinlich auf der Ebene eines Kindes. Deshalb sollten Sie sie als jemanden betrachten, der es nicht besser weiß. Das heißt jedoch nicht, dass Sie das negative Verhalten dulden müssen.
# 2 Denken Sie an den großen Plan der Dinge. Bist du sauer, weil deine lebende Liebe niemals die Wäsche macht? Oder hat deine beste Freundin dich nicht in dem Moment angerufen, in dem sie dein Facebook-Statusupdate gelesen hat? Komm darüber hinweg.
Zeug wie das ist keine große Sache im größeren Plan des Lebens. Sprich mit ihnen und gehe daran vorbei. Sich an Ärger über Kleinigkeiten zu halten hilft niemandem - besonders Ihnen. [Lesen: 18 Gefühle, die du in einer gesunden Beziehung nicht fühlen solltest]
# 3 Sprich mit ihnen. Manche Leute schweben nur schweigend. Was nützt das? Vielleicht weiß die Person, auf die du wütend bist, nicht einmal, dass sie etwas falsch gemacht hat! Also musst du mit ihnen darüber reden. Und ich meine nicht Kampf … Ich meine TALK. Rational sprechen. Nur dann können Sie zu einer Lösung kommen. Es ist der erste Schritt, um zu lernen, jemandem zu vergeben.
# 4 Übernimm die Verantwortung für deinen Teil. Ich weiß, dass du es nicht hören willst, aber manchmal ist es nicht ganz die Schuld des anderen. Viele Male hatten wir eine Rolle zu spielen. Machen Sie also eine Selbstreflexion und seien Sie reif genug, zuzugeben, wenn Sie etwas getan oder gesagt haben, das zu dieser Situation beigetragen hat. [Lesen: 12 Zeichen, du bist der egoistische in der Beziehung]
# 5 Sei nett. Wenn Menschen wütend sind, ist es schwierig für sie, freundlich zu sein. Aber wenn Sie das Interesse aller haben und Sie den Groll loslassen wollen, dann sprechen und handeln Sie freundlich mit der Person, die Ihnen Unrecht getan hat. "Auge um Auge" ist nur Bulle. Es löst niemals etwas. Also zieh deine Freundlichkeit an und nimm die Situation mit Liebe an.
# 6 Denk gute Gedanken. Wenn wir so in Wut und Groll verstrickt sind, ist es manchmal schwierig, an etwas Gutes zu denken. Aber du musst es versuchen. Die Zukunft ist keine Katastrophe. Alles wird besser. Sei ein Optimist und die Dinge werden sich auf diese Weise viel besser entwickeln.
# 7 Nimm es nicht persönlich. Wenn man lernt, jemandem zu vergeben, ist dies lebenswichtig. Zu oft denken wir, dass alles, was andere tun, absichtlich ist. Oder dass sie einen langwierigen Denkprozess durchlaufen haben, bei dem Strategien geplant und geplant wurden, wie man Sie verletzen kann.
Normalerweise ist das nicht wahr * obwohl es manchmal * ist. Erinnere dich stattdessen daran … die Handlungen anderer Menschen spiegeln wider, wer sie sind und nicht wer DU bist. [Lesen: Wie man selbstsüchtige Menschen erkennt und davon abhält, Sie zu verletzen]
# 8 Sei nicht beleidigt. Wer beleidigt dich? Die andere Person? Nein! Sie machen. Ich weiß, dass du wahrscheinlich verwirrt bist. Aber wenn du beleidigt wirst, gibst du ihnen deine Macht. Sie erlauben ihrem Verhalten, Ihre innere Ruhe zu stören.
Lass sie dir das nicht antun! Weigern Sie sich, durch ihre Handlungen beleidigt zu sein. Leichter gesagt als getan, ich weiß. Aber es ist möglich.[Lesen: 12 Wege, negative Menschen daran zu hindern, Energie zu verlieren]
# 9 Lebe nicht in der Vergangenheit. Du denkst vielleicht, dass wenn du sie damals nur "erwischt" hättest. Oder wenn du die Zeichen früher bemerkt hättest, wäre das nicht passiert. Oder wenn du xyz nicht getan hättest, hätte es verhindert werden können. Hör auf. Du kannst nicht in der Vergangenheit leben, nur im Jetzt. Also, denke in die Zukunft.
# 10 Versuche nicht zu urteilen. Ich weiß, ich weiß. Leichter gesagt als getan … schon wieder. Aber magst du es, wenn andere Leute dich dafür urteilen, etwas zu tun, was sie nicht mögen *, besonders wenn du es nicht wolltest? * Natürlich nicht. Manchmal muss man die Leute etwas durchhängen und nicht so streng urteilen. Denken Sie daran, wir sind alle Menschen. Und niemand ist perfekt. [Lesen Sie: 8 starke Wege, die Menschen in Ihrer Umgebung weniger kritisch zu sehen]
# 11 Erinnere dich, warum du sie am Anfang geliebt / geliebt hast. Wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch dir Unrecht tut, schmerzt es tiefer, weil es die letzten Menschen sind, von denen wir es erwarten würden. Aber wie ich schon sagte, sie sind menschlich.
Also, bleib nicht dran, was falsch gelaufen ist oder was du an ihnen hasst. Erinnere dich stattdessen an ihre guten Eigenschaften und warum du von Anfang an zu ihnen gezogen wurdest.
# 12 Meditieren. Sie mögen denken, dass das kitschig klingt, aber es gibt viele wissenschaftliche Studien über die Vorteile von Meditation. Es reduziert stark Ihren Stress, der zweifellos hoch ist, wenn Sie wütend auf jemanden sind. Also, hol dir einen geführten Meditation-Download oder setz dich einfach hin und beruhige deinen Geist und konzentriere dich auf positive Dinge.
# 13 Fragen Sie sich, was Sie daraus lernen können. Viele Male können wir wertvolle Lehren aus den schlechten Dingen ziehen, die uns passieren. Es ist bedauerlich, dass sie auftreten, aber Sie müssen nach der Lebenslektion darin suchen. Es mag nicht einfach sein, aber wenn du etwas lernst, dann denke daran für den Rest deines Lebens, damit sich die Geschichte nicht wiederholt. [Lesen Sie: 25 unvergessliche Lebenslektionen, die Ihnen helfen können, Ihr Leben zu perfektionieren]
# 14 Akzeptiere, dass es nicht erledigt werden kann. Ein anderes berühmtes Zitat von Buddha ist: "Es ist Widerstand gegen das, was dein Leiden verursacht." Wenn du immer wieder in der Tatsache steckst, dass du etwas tun willst, was du getan hast, hör einfach auf. Hör auf Widerstand zu leisten und beginne es zu akzeptieren. Ich habe es nicht geduldet, einfach akzeptiert, dass es passiert ist. Dann gehe vorwärts.
# 15 Vergebe ihnen für dich SELBST. Normalerweise denken wir, dass wir, wenn wir jemandem vergeben, für uns tun. Allerdings sollten Sie es wirklich für sich selbst tun!
Was ich damit meine, ist … anstrengend zu sein, ist anstrengend, nicht wahr? Wünschst du dir nicht einfach, du könntest es entladen und damit fertig sein? Rate mal? Sie können! Es ist nur eine Entscheidung. Liebe dich selbst genug, um es loszulassen.
[Lesen: Sollten Sie vergeben und vergessen? 15 Richtlinien folgen]
Zu lernen, jemandem zu vergeben, der dich verletzt hat, ist niemals einfach, aber es kann getan werden. Alles beginnt mit einer Entscheidung, über die Negativität hinauszugehen. Vertrau mir, es ist es wert.
