Die Welt ist voller genug Hass, das letzte, was Sie brauchen, ist sich selbst zu hassen. Wenn du es leid bist, dich selbst zu hassen, lerne, wie du aufhörst, dich selbst zu hassen.
Hör mal, es gibt Zeiten, in denen wir weniger von uns selbst denken. Es wird passieren. Also, ich möchte nicht, dass du denkst, dass du keine Traurigkeit oder Schuld fühlen solltest, weil es in manchen Situationen passiert. Aber das Problem beginnt, wenn wir in negativer Weise an uns denken. Zu lernen, wie man aufhört, sich selbst zu hassen, ist das beste Geschenk, das man sich selbst geben kann.
Wenn man diesen Weg des Selbsthasses hinuntergeht, wird die Sache nur noch schlimmer, nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen um dich herum. Selbsthass ist ein Teil des Menschseins. Natürlich gibt es Dinge an uns, die wir nicht mögen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Lady Gaga und Shawn Mendes sich selbst an manchen Tagen nicht mögen.
Wie hörst du auf, dich selbst zu hassen und stattdessen dich selbst zu lieben?
Es gibt verschiedene Gründe, warum wir uns selbst hassen. Vielleicht hast du kein Ziel erreicht, das du dir vorgenommen hast, im Büro einen Fehler gemacht oder Dinge bereuen, die du getan oder gewünscht hast. Hören Sie, die Liste kann weiter und weiter gehen.
Weißt du was? Jeder hat diese Liste in ihren Köpfen. Einige von uns beschäftigen sich damit durch Trinken, Drogen, Vermeidung usw. Aber wenn Sie wissen wollen, wie Sie aufhören können, sich selbst zu hassen, lernen Sie, wie Sie es minimieren können. Es wird nicht passieren, dass wir Selbsthass loswerden, weil wir als Menschen immer uns selbst und unsere Schwächen verbessern wollen. Sie können es reduzieren und lernen, Ihren Selbsthass zu bewältigen. Denn seien wir ehrlich, wir werden niemals völlig mit uns selbst zufrieden sein.
# 1 Was magst du an dir nicht? Du hast aus einem Grund Selbsthass. Wenn Sie dachten, Sie wären perfekt, würden Sie diese negativen Emotionen nicht haben. Also, was ist es? Magst du nicht, wie dein Körper aussieht? Dass du nicht in der Arbeit bist, die du willst? Dass du Leuten erlaubst, dich auszunutzen? Da ist etwas, also vor allem, was dich auslöst. [Lesen: 15 Wege, um wieder Vertrauen zu finden]
# 2 Wissen Sie, dass Sie diese Fehler ändern können. Hör zu, wir haben alle Fehler. Sie können Ihre Fehler ändern. Nun, du darfst sie nicht physisch verändern, aber mental reduzierst du sie durch einen anderen Blickwinkel. Das heißt, Sie akzeptieren Ihre Fehler und umarmen sie. Sie gehen nirgendwohin, sondern denken an sie als etwas, das dich einzigartig und positiv macht.
# 3 Was sind die Auslöser? Jetzt denkst du höchstwahrscheinlich nicht daran, dass du dich in jeder wachen Minute hasst. Es gibt jedoch Dinge in deinem Leben, die diese Gefühle auslösen. Zum Beispiel, wenn ich Kleidung anziehe und sie schlecht auf mich schauen oder nicht passen, ist das ein Auslöser. Es macht mich unattraktiv und unwürdig, diese Kleidung zu tragen. Also, ich bin mir bewusst, dass, wenn ich schlechte Laune habe, Einkaufen keine gute Idee ist. [Lesen: Wie man Selbstvertrauen aufbauen kann - 16 Wege um zu erkennen, dass es sich lohnt]
# 4 Hör auf, die "Ja" Person zu sein. Sie wollen, dass die Leute Sie mögen, ich verstehe. Am Ende des Tages wollen wir alle von anderen gemocht werden. Aber dieses Bedürfnis, gemocht zu werden, öffnet die Tür, damit Leute uns ausnutzen und überall über uns gehen.
Selbst wenn du etwas nicht magst, sagst du ja, weil du dich verpflichtet fühlst. Es ist jetzt Zeit, nein zu sagen. "Nein" zu sagen ist ermächtigend und hilft dir dabei nutzlose Dinge zu tun, die dir keine Freude bereiten. Sag 'nein', auch wenn es schwer ist. [Lesen: Wie man Nein sagt, hört auf, Menschen zu gefallen und fühlt sich stattdessen genial]
# 5 Hör auf zu überhören. Ich weiß, dass du gerade drei Donuts gegessen hast, obwohl du auf Diät bist. Aber wen interessiert das schon. Es ist passiert und du musst weitermachen. Wenn wir uns selbst hassen, denken wir ständig über die negativen Dinge nach, die wir gemacht haben. Aber wenn Sie nicht anerkennen, was und warum Sie etwas getan haben, was Sie nicht haben sollten, dann werden Sie sich nicht selbst helfen. Sie müssen sehen, warum Sie getan haben, was Sie getan haben, und dann Ihre Perspektive ändern.
# 6 Reflektieren Sie Ihre Ablässe. Wir alle schwelgen in Dingen, die nicht in unserem Leben gebraucht werden, das ist die Welt, in der wir leben. Unsere ganze Existenz basiert darauf, dass wir Dinge kaufen, die wir nicht brauchen.
Aber es gibt einen Grund, warum Sie übermäßig kaufen oder essen, Sie wollen sofortige Befriedigung. Aber das ist nur für kurze Zeit. Wenn Sie lernen wollen, wie Sie aufhören, sich selbst zu hassen, konzentrieren Sie sich darauf, sich nicht Dingen hinzugeben, die Sie auf lange Sicht eigentlich nicht glücklich machen. Kurzfristiges Glück wird dir nicht helfen. [Lesen: 17 Möglichkeiten, sich auf sich selbst zu konzentrieren und selbst Sonnenschein zu machen]
# 7 Verstecken Sie den Hass nicht. Normalerweise, wenn wir etwas von uns selbst hassen, verbergen wir es und verstecken es vor der Welt. Ich hasse meinen Bauch, deshalb trage ich immer ausgebeulte Pullover oder T-Shirts, um sie zu verstecken. Aber im Wesentlichen entlarvt es wirklich die Unsicherheit, die ich über meinen Körper habe.
Nun, das bedeutet nicht, dass ich jeden Tag ein Crop Top trage, aber meinen Körper zu umfassen, ist der erste Schritt, um den Selbsthass zu reduzieren. Wir alle haben Eigenschaften oder Qualitäten, die wir an uns selbst hassen, aber sie zu offenbaren und zu umarmen, funktioniert besser.
# 8 Wissen Sie, dass jeder Selbsthass hat. Es gibt buchstäblich niemanden auf der Welt, der einen Teil von ihnen nicht hasst. Also, was Sie tun müssen, ist die Erwartungen dessen, was die Leute von Ihnen haben, zu überwinden. Entferne die Idee, die du hast brauchen bestimmte Dinge auf eine bestimmte Art zu tun, denn am Ende des Tages, wer gibt ein f * ck.
# 9 Verzeihen. Das bedeutet, dass du dir selbst und den Menschen um dich herum vergeben solltest. Ein Zitat, das wirklich bei mir bleibt, ist "verletzte Menschen, verletzte Menschen". Wenn du verletzt bist und voller Selbsthass bist, projizierst du das auf andere, weil du unsicher bist.
Sie müssen tatsächlich daran arbeiten, sich selbst und anderen zu vergeben. Es ist leicht, es zu sagen, aber es ist schwer zu tun, da man erkennt, dass alle von Scham umgeben sind und Dinge sagen, obwohl sie gute Menschen sind. [Lesen: 15 positive Wege, anderen zu vergeben und den Geist zu entlasten]
# 10 Du wirst es vermasseln. Hör zu, deinen Selbsthass zu reduzieren, wird nicht über Nacht geschehen. In der Tat werden Sie Dinge tun, die nicht zu Ihren Gunsten sein werden. Vielleicht wirst du an einem Samstagabend verschwendet oder jemand anderen erniedrigen. Das wird passieren. Aber der Punkt ist, dass Sie diese Fehler erkennen und sich von Ihren Fehlern aufbauen müssen.
# 11 Hör nicht auf dein Gehirn. Hier ist die Sache, sowohl negative als auch positive Dinge, die du über dich selbst sagst, sind irgendwie voll von Bullshit. Du bist nicht die erstaunlichste Person auf der Welt, noch bist du ein Sack Scheiße. Also verbanne beide Ideologien aus deinem Kopf. Beide üben einen enormen Druck auf dich aus. [Lesen: Gefühl nicht liebenswert? 12 lebensverändernde Wahrheiten, die du wissen musst]
# 12 Du bist ein Mensch. Wir haben so viel Druck, herauszufinden, was uns erfüllt und wer wir sind. Denken Sie daran, dies braucht Jahre zu entdecken. Hör auf, dich selbst unter Druck zu setzen. Sie müssen Krebs nicht heilen oder ein berühmter Schauspieler werden. Darum geht es im Leben nicht. Worum geht es im Leben? Ich habe keine Ahnung, wahrscheinlich jagen und sammeln Essen … reproduzieren … du weißt, grundlegende Tierscheiße.
[Lesen: 15 Wege, Selbstliebe und Glück zu entdecken]
Irgendwann kann Selbsthass produktiv sein, wenn wir uns positiv verändern. Aber es gibt eine feine Linie, wo es zu viel wird und du deine Selbstachtung verlierst. Aber Sie können lernen, wie Sie aufhören, sich selbst zu hassen.
