Der Versuch, schwanger zu werden, ist eine Zwei-Wege-Straße, und es gibt viele Dinge, die Ihr Partner tun kann, um Dinge zu helfen und sicherzustellen, dass sein Sperma in gutem Zustand ist
Wenn es darum geht, Ihre Fruchtbarkeitschancen zu erhöhen, ist die Gesundheit des Spermas eines Mannes wichtig. Ein Pluspunkt ist, dass Männer immer neues Sperma produzieren - kleine Veränderungen können schnell einen Unterschied machen. Ein schneller Gesundheits-TÜV gibt Ihnen Hinweise darauf, wie Sie Ihnen beide eine bessere Chance geben können, wenn Sie nach einem Baby suchen.
Hör auf zu rauchen
Dies ist ein großes Problem, ermutigen Sie ihn, Rat und Unterstützung zu suchen, um aufzugeben. "Das Rauchen entzieht dem Körper lebensnotwendige Nährstoffe für die Spermienproduktion", sagt Fruchtbarkeitsexpertin Zita West. Auch wenn Sie schwanger sind - oder wenn Sie ein Baby haben - möchten Sie sich nicht von seinen Passivrauchgeräuschen belästigt fühlen. Es ist eine Win-Win-Situation.
Überdenken Sie seinen Alkoholkonsum
Wir sagen nicht, dass er komplett abtrünnig sein muss, aber eine Kürzung ist eine gute Idee.
"Die Forschung hat herausgefunden, dass Paare weniger Zeit brauchen, um schwanger zu werden, wenn Alkohol aus der Gleichung genommen wird, aber es ist schwierig, weil die Empfängniszeiten für verschiedene Leute sowieso variieren", sagt Zita. "Ich schlage vor, es auf vielleicht sechs Einheiten oder weniger pro Woche zu beschränken und damit zu brechen."
Bleib beim Masturbieren
Es mag so aussehen, als ob er das nicht tun sollte - die Idee, Qualitätsgüter zu verschwenden und all das - aber es ist tatsächlich von Vorteil, wenn man versucht, schwanger zu werden.
"Sperma stirbt irgendwann, wenn es nicht regelmäßig freigegeben wird, was insgesamt seine Qualität beeinträchtigt", sagt Zita. "Also, wenn du keinen Sex hast, ist es in Ordnung, wenn er masturbiert." Er kann uns später danken.
Beachten Sie die Rundenaktion
Es wird fast ein Witz, wenn Leute über das Empfängnis sprechen, aber wenn er ständig seinen Computer auf seinem Schoß hat, wird seine Fruchtbarkeit beeinträchtigt.
"Der Grund, warum seine Hoden außerhalb seines Körpers liegen, ist, dass sein Sperma kühl bleibt, was es effektiv hält", sagt Zita. "Laptops, Saunen, Whirlpools und sogar enge Boxer verursachen Überhitzung, die sein Sperma schädigt."
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Denken Sie über seine Ernährung nach
Eine nährstoffreiche Ernährung macht den Unterschied zur gesunden Babyteig. "Ermutigen Sie ihn, sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernzuhalten", sagt Zita. "Frisches Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch sollten auf der Speisekarte stehen, da sie fruchtbarkeitsfördernde Nährstoffe wie Lycopin, Aminosäuren und Vitamin D enthalten." Ein weiterer Grund, zuzusehen, was er isst? Übergewicht kann auch dazu führen, dass sich seine Hoden erwärmen.
Holen Sie sich seine Trainer an
Übung wird ihn gesund und mit einem guten Gewicht halten, aber es ist am besten, es nicht zu übertreiben. "Trainieren und fit bleiben ist vorteilhaft, wenn man versucht, schwanger zu werden, aber es ist auch wichtig, dass seine Hoden nicht überhitzen", sagt Zita. "Aus diesem Grund würde ich empfehlen, dass er sich nicht für einen Marathon anmeldet oder etwas zu intensiv macht."
Überwachen Sie seine Stresslevel
Leidenschaft, Genuss und die Aufrechterhaltung der Hormone, die beim Sex aufsteigen, sind Teil des Baby-Herstellungsprozesses. Also, wenn sein Verstand anderswo ist und mit Arbeitssorgen rast, schlägt er vielleicht vor, dass er Maßnahmen ergreift, um Stress abzubauen.
"Es gibt viele Entspannungstechniken, die er ausprobieren könnte, zum Beispiel Meditation", sagt Zita.
