Jeder liebt ein bisschen Toast mit Erdnussbutter bestrichen, es ist köstlich, es kommt normalerweise mit einem warmen Glanz der Nostalgie für die Kindheit und, als Bonus, es ist sogar gut für Sie. Nussbutter ist voll von muskelaufbauendem Protein und der Art von gesunden ungesättigten Fetten, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen.
Aber Nussbutter ist mehr als Toast. Es kann verwendet werden, um alle Arten von gesunden Snacks, wie die vier großen Erdnussbutter Rezepte hier zu machen. Unten, wir haben ein schnelles DIY-Erdnussbutter-Flapjack-Rezept, dann auf den folgenden Seiten finden Sie heraus, wie man Erdnussbutter-Energie-Bisse, Erdnussbutter-Müsli und Erdnussbutter und Dattel-Müsliriegel macht.
Wir haben alle diese Rezepte ausprobiert und es ist keine Übertreibung zu sagen, dass das Essen nicht mehr als ein paar Minuten im Büro dauerte.
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Erdnussbutter Flapjacks Rezept
Foto: Joseph Sinclair
Erinnern Sie sich daran, dass das Molkeprotein des Neujahrsfestes Staub auf Ihrem Küchenschrank sammelt? Es ist an der Zeit, es mit diesem köstlichen und dennoch gesunden Flapjack-Rezept von Küchenchef Frankie zu nutzen. Es ersetzt den traditionellen Backofen-Ansatz für eine schnellere, leichtere, mikrowellengeeignete Methode. Ein süßer, proteinreicher Snack, der nicht für Cheat-Tage aufbewahrt werden muss? Gewinner.
Zutaten (macht 10-15 Flapjacks)
- 2 Kugeln Molkenprotein
- 170g Cashew oder Erdnussbutter
- 2tp Malzextrakt
- 250ml Agavennektar
- 75g Haferbrei
- 200 g Kokosmehl
- Ein Spritzer Mandelmilch
Zu machen
Mischen Sie das Kokosmehl in einer Schüssel mit dem Molkenprotein.
In einer separaten Schüssel die Nussbutter, den Agavennektar, den Malzextrakt und Haferbrei vermischen und eine Minute in der Mikrowelle kochen lassen.
Entfernen, rühren und mischen Sie mit dem Mehl und der Molke und fügen Sie einen Spritzer Mandelmilch hinzu.
Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Tablett bis zu Ihrer bevorzugten Stärke, dann decken Sie sie ab und kühlen Sie sie 40 Minuten lang. Entfernen, schneiden und genießen.
