Gewicht verlieren sollte normalerweise ein stetiger Prozess sein. Wenn Sie zu viel Fett in zu kurzer Zeit abtropfen lassen, riskieren Sie (a), Ihre Gesundheit zu schädigen, und (b) setzen Sie wahrscheinlich den größten Teil davon wieder auf. Fitness-Boot-Camps sagen, sie können mach dich schlanker und in einer Woche schlauer zu machen und dich langfristig auf diese Weise zu halten. Wie machen sie das?
New You Boot Camp, £ 1275 für eine Woche Nachdem ich eine Woche bei New You in Devon verbracht hatte, ging ich weg 5kg leichter - Aber ich fühlte mich nicht schwächer als beim Eintreten. Sieben Tage lang stand ich um 5.30 Uhr auf, um eine herzzerreißende Cardio-Sitzung zu machen, gefolgt von einem ganzen Tag militärischer Schaltungen, einem Tauziehen am Strand, Log-Runs, Lastwagen schieben und Mountainbiken. Jeden Tag bekam ich sechs kleine Mahlzeiten, die aus frischen, leckeren Zutaten bestanden, um meinen Energielevel hochzuhalten.
Total Boot Camp, £ 925 für eine Woche In diesem Fitness-Camp im Peak District werden Sie Aktivitäten wie Klettern, Selbstverteidigung, Floßbau und Touch-Rugby machen. Sie werden auch private Beratungen mit sachkundigen Ernährungsberaterin Marisa Peer haben, so dass Sie mit vielen Informationen zum Essen bewaffnet sind, wenn Sie gehen. Total Boot Camp ist sehr diszipliniert - während du dort in Etagenbetten schläfst und zufälligen Raumkontrollen unterzogen wirst, um sicherzustellen, dass du nirgendwo einen geheimen Vorrat an Marsbars versteckt hast. Ultimate Boot Camp, £ 1275 für eine Woche Mit Standorten in Devon, Norfolk und dem New Forest wurde das Ultimate Boot Camp von dem hartnäckigen Royal Marine Jon Stratford gegründet - dem Mann, der den Entdecker Pen Hadow für seine jüngste Arktisexpedition in Form gebracht hat. Stratford und das Team werden Sie Aktivitäten wie Circuit Training, Log Running, Coasteering (eine Mischung aus Wandern, Schwimmen und Klettern) und Abseilen unter vielen anderen machen. Und sie geben Ihnen alle Ratschläge für Lifestyle und Ernährung, die Sie benötigen, um Ihre Erfolge zu konsolidieren, wenn Sie wieder zu Hause sind.
Hier sind einige leckere Gewichtsverlust Smoothies zum Einstecken, sobald du aus deinem Bootcamp kommst.
